כאבי שרירים
בוקר טוב, לאחר מספר שנים ללא פעילות גופנית מסודרת החלטתי להירשם לחדר כושר. לאחר האימון הראשון (שהיה מלווה על ידי מדריך) נתפסו לי שרירי הבטן חזה וידיים. התוצאה הייתה ברורה מה שכן עוצמת הכאבים חדשה לי ולא נתקלתי בה בעבר לאחר "אימון ראשון". אני כעת יומיים אחרי האימון ועדיין השרירים מאוד כואבים ותנועותיי מוגבלות. האם זה סביר? בינתיים דחיתי את האימון של היום. האם זה בסדר? האם צריך להתאמן בכל זאת למרות הכאבים? האם יש מה לעשות על מנת לשחרר את השרירים התפוסים? תודה ויום טוב.
בוקר טוב, לאחר מספר שנים ללא פעילות גופנית מסודרת החלטתי להירשם לחדר כושר. לאחר האימון הראשון (שהיה מלווה על ידי מדריך) נתפסו לי שרירי הבטן חזה וידיים. התוצאה הייתה ברורה מה שכן עוצמת הכאבים חדשה לי ולא נתקלתי בה בעבר לאחר "אימון ראשון". אני כעת יומיים אחרי האימון ועדיין השרירים מאוד כואבים ותנועותיי מוגבלות. האם זה סביר? בינתיים דחיתי את האימון של היום. האם זה בסדר? האם צריך להתאמן בכל זאת למרות הכאבים? האם יש מה לעשות על מנת לשחרר את השרירים התפוסים? תודה ויום טוב.