כאב בגיד אכילס - שאלה

swelli

New member
כאב בגיד אכילס - שאלה

בשבוע וחצי האחרון יש לי כאב בגיד אכילס של רגל שמאל.
הכאב לא משהו שמגביל לי את התנועה, וכשאני עושה סקווט למשל, אני לא מרגיש אותו (למרות שיכול להיות שהוא קיים אבל אני מרוכז בתרגיל).
הכאב בדר"כ יותר מורגש כשאני מותח את כפות הרגליים (ולא שאני מביא אותן לכיוון הראש).
השאלה היא, ממה זה יכול להיות? לא מתחתי, לא חטפתי מכה, ואני חושש שלא יתפתח למשהו שיגביל לי את התנועה ואז אני זורק לפח את האימונים..

תודה.
 

MidNight Flame

New member
כרגע מה שתעשה

זה עליה על מדרגה עם שתי רגליים וירידה על רגל אחת 2-3 שניות 10-12 חזרות 2-3 סטים בסוף האימון
אתה יכול גם לנסות לשים אחרי האימון 10 דקות קרח על המקום ולראות אם זה עוזר
אם זה לא עובר תוך שבוע - לרופא. אם זה לא כואב או כמעט ולא כואב בסקווט אני לא רואה סיבה להפסיק...
 

זכיר

New member
לדעתי אפשר לחכות עם התרגילים האקסצנטרים ללא פיקוח מקצועי

שבוע וחצי ובכלל בתוך טווח זמן של מספר שבועות מהתחלה של כאב חדש, תרגילים אקסצנטרים (לעלות על שתי רגליים ולרדת על אחת וכולי) עלולים להתגלות כיותר ממה שהרקמה מסוגלת לשאת ולהחמיר את הפציעה. מדובר בעומס גדול ואגרסיבי שעלול ליפול על רקמה בשלבי התאוששות ובנייה מחדש.
&nbsp
למיטב זכרוני, כל מחקר שקראתי על תרגילים אקסצנטרים לגיד זה או אחר התייחס לשלב כרוני של הפרעה (קיימת מספר חודשים) ולא לשלב חריף או טרי יותר של הפרעה.
 

MidNight Flame

New member
הוא מתאר את זה ככאב מציק ולא אקוטי

ומכאן שהפציעה כנראה לא בשלב החריף.
 
למעלה