כאב גב תחתון
היי אני פעילה בכושר וספורט..אך בשלשה שבועות האחרונים לא ביצעתי עקב המצב שהיה.
בשבת ארחתי משפחה ועמדתי כל היום על הרגליים, וביום ראשון החל לו כאב גב תחתון קל במרכז הגב למטה.
שלשום התגבר והגיע למצב שלא מאפשר לי לזוז בצורה נורמלית. הכאב אינו חד אם איני זזה בפתאומיות.
אבל כל הגב ננעל(שרירי הגב ממש תפוסים והבנתי שזו הגנה של הגוף על המקום)
קשה לי לקום..אך כשקמה והולכת הרבה ..נהיה לי קל ונח יותר.כל ישיבה או שכיבה מקשה על ההתנהלות.
לקוקחת כדורי ארקוקסיה שפעם נתן לי הרופא לכאב בכתפיים. נראה שקל יותר מההתחלה אבל עדיין לא יכולה להתנהל נורמלי. כעת כאן כותבת במחשב..ותכף אקום ואלך עקומה וכמו ברווז עד שהגוף יסתדר.
מכירים? הצעות? תרגילים שמותר לעשות?
היי אני פעילה בכושר וספורט..אך בשלשה שבועות האחרונים לא ביצעתי עקב המצב שהיה.
בשבת ארחתי משפחה ועמדתי כל היום על הרגליים, וביום ראשון החל לו כאב גב תחתון קל במרכז הגב למטה.
שלשום התגבר והגיע למצב שלא מאפשר לי לזוז בצורה נורמלית. הכאב אינו חד אם איני זזה בפתאומיות.
אבל כל הגב ננעל(שרירי הגב ממש תפוסים והבנתי שזו הגנה של הגוף על המקום)
קשה לי לקום..אך כשקמה והולכת הרבה ..נהיה לי קל ונח יותר.כל ישיבה או שכיבה מקשה על ההתנהלות.
לקוקחת כדורי ארקוקסיה שפעם נתן לי הרופא לכאב בכתפיים. נראה שקל יותר מההתחלה אבל עדיין לא יכולה להתנהל נורמלי. כעת כאן כותבת במחשב..ותכף אקום ואלך עקומה וכמו ברווז עד שהגוף יסתדר.
מכירים? הצעות? תרגילים שמותר לעשות?