כולסטרול גבוה וטריגליצרידים גבוהים
שלום קיבלתי עכשיו תוצאות של בדיקות דם שלי, והמצב חמור. כולסטרול 241 טריגליצרידים 300 מ"ג hdl 29.3 ldl 170 אני אחרי טיול בארה"ב (שמי שמכיר יודע שזה ממש יקר לאכול טוב שם) ואני רוצה להחזיר את הערכים האילו למצב בריא ותקין. אני אוכל מסודר בלי ארוחת בוקר (לא יכול לאכול בבוקר עד איזה 11) שתי ארוחות ביום. צהריים בד"כ עוף או חזה עוף עם איזה תוספת או שתיים של פחמימות (אם זה יותר מאחת אז אני מקטין כל מנה בהתאם) וסלט ירקות גדול (מלפפונים עגבניות בצל, לפעמים פלפל ירוק). ארוחת ערב לפעמים חביתה לפעמים סנדוויצ'ים מלחם קל (גם הפסטרמה היא דלת שומן). הרופאת משפחה שלי נתנה לי כדור בשם simvastatin. אשמח לשמוע רעיונות נוספים (האם כוס יין אדום באמת עוזרת כמו שאומרים?) תודה מראש מוטי
שלום קיבלתי עכשיו תוצאות של בדיקות דם שלי, והמצב חמור. כולסטרול 241 טריגליצרידים 300 מ"ג hdl 29.3 ldl 170 אני אחרי טיול בארה"ב (שמי שמכיר יודע שזה ממש יקר לאכול טוב שם) ואני רוצה להחזיר את הערכים האילו למצב בריא ותקין. אני אוכל מסודר בלי ארוחת בוקר (לא יכול לאכול בבוקר עד איזה 11) שתי ארוחות ביום. צהריים בד"כ עוף או חזה עוף עם איזה תוספת או שתיים של פחמימות (אם זה יותר מאחת אז אני מקטין כל מנה בהתאם) וסלט ירקות גדול (מלפפונים עגבניות בצל, לפעמים פלפל ירוק). ארוחת ערב לפעמים חביתה לפעמים סנדוויצ'ים מלחם קל (גם הפסטרמה היא דלת שומן). הרופאת משפחה שלי נתנה לי כדור בשם simvastatin. אשמח לשמוע רעיונות נוספים (האם כוס יין אדום באמת עוזרת כמו שאומרים?) תודה מראש מוטי