כושר אופטימלי לאורך השנה
בספרות הספורט נאמר כי יש להציב מטרות לאימונים (כמו תחרות אופניים) ולא ניתן להיות בכושר מכסימלי כל השנה אלא יש לבנותו לקראת האירוע.כיצד עלי לקבוע את סוג ורמת האימון אם ברצוני לשמר יכולת אופטימאלית בהיבט האירובי, כח מתפרץ והעלאת הסף הלקטי.כיצד אדע שהגעתי לאופטימום האפשרי שלי?
בספרות הספורט נאמר כי יש להציב מטרות לאימונים (כמו תחרות אופניים) ולא ניתן להיות בכושר מכסימלי כל השנה אלא יש לבנותו לקראת האירוע.כיצד עלי לקבוע את סוג ורמת האימון אם ברצוני לשמר יכולת אופטימאלית בהיבט האירובי, כח מתפרץ והעלאת הסף הלקטי.כיצד אדע שהגעתי לאופטימום האפשרי שלי?