כושר.....פעילות גופנית
שלום לכולן! ונתחיל מהסיןף - אילו ששלחו לי למסר- אשמח לעזור לכולכן- ואענה לכם בפירוט רב יותר באופן אישי - מחר! חכו בסבלנות. ולכולן: משקל הגוף מורכב ממסת שומן וממסה של שרירים ועצמות. המישקל לבדט אינו מהווה מדד לכלום!, על מנת להשתמש נכון במונח "שמן/ שומן" עלינו להבין שאדם שמן או שומן הינם אחוזים, כלומר אדם שמן יש לו כמות מסויימת של אחוזי שומן חעל הממוצע! לא כל אנורקטית כלולה בהגדרה של "מעט אחוזי שומן", כמו שלא כל "בודי-בילדר" ששוקל 120 ק"ג יכול להיקרא שמן! כי במיקרה האחרון אחוזי השומן פחותים מהממוצע. ולמה כל זה - אז קודם כל תפנימו ותבינו - זה לכל החיים! עובדה! ולכן לא פעם אנו יורדים בהיקפים אך המישקל לא זז...... ומפה בעצם להסבר הבא: על מנת להגיע לאחוזי הממוצעים עלינו להפחית במסת השומן ולהעלות את מסת השריר (היחס האידיאלי הינו 1:3), ואיך עושים זאת : מעלים את מסת השרירים וכו´....ע"י פעילות גופנית- שהינה חובה בכל דיאטה, ומקקצים באוכל שלא צריך- ויש כזה! אין קסמים- אתם/ן צריכים להבין ששלא שמירה מפני נישנושים וכו´...ואם לא תתאמנו -0 לא יהיו תוצאותֱ בדוק........נ
שלום לכולן! ונתחיל מהסיןף - אילו ששלחו לי למסר- אשמח לעזור לכולכן- ואענה לכם בפירוט רב יותר באופן אישי - מחר! חכו בסבלנות. ולכולן: משקל הגוף מורכב ממסת שומן וממסה של שרירים ועצמות. המישקל לבדט אינו מהווה מדד לכלום!, על מנת להשתמש נכון במונח "שמן/ שומן" עלינו להבין שאדם שמן או שומן הינם אחוזים, כלומר אדם שמן יש לו כמות מסויימת של אחוזי שומן חעל הממוצע! לא כל אנורקטית כלולה בהגדרה של "מעט אחוזי שומן", כמו שלא כל "בודי-בילדר" ששוקל 120 ק"ג יכול להיקרא שמן! כי במיקרה האחרון אחוזי השומן פחותים מהממוצע. ולמה כל זה - אז קודם כל תפנימו ותבינו - זה לכל החיים! עובדה! ולכן לא פעם אנו יורדים בהיקפים אך המישקל לא זז...... ומפה בעצם להסבר הבא: על מנת להגיע לאחוזי הממוצעים עלינו להפחית במסת השומן ולהעלות את מסת השריר (היחס האידיאלי הינו 1:3), ואיך עושים זאת : מעלים את מסת השרירים וכו´....ע"י פעילות גופנית- שהינה חובה בכל דיאטה, ומקקצים באוכל שלא צריך- ויש כזה! אין קסמים- אתם/ן צריכים להבין ששלא שמירה מפני נישנושים וכו´...ואם לא תתאמנו -0 לא יהיו תוצאותֱ בדוק........נ
