כושר קרבי

[Pete666]

כושר קרבי

אני כותב מהמשתמש של אח שלי אז בלי תגובות לתא שלו, בבקשה, אלא לאימייל שלי - [email protected] . תודה! לאחרונה (חודש נובמבר) התחלתי להתאמן אימוני כושר-קרבי. אני צמחוני כבר כמה חודשים (סוף-יולי של קיץ 2002). האם אני צריך בכלל לשנות את התזונה שלי, ואיך? מן הסתם אני צריך עוד חלבונים - האם אני צריך להוסיף עוד סויה/טופו לתפריט שלי? איך אפשר לעבור את זה בלי בשר? בתודה מראש, --ראש.

 

[תֶּשֶׁת]

ראש כלי ממצב

 

[דורון ק]

כושר

סביר להניח שאין צורך להוסיף עוד טופו/סויה וכו´,רוב האנשים(כולל הצמחונים) אוכלים די והותר חלבון אבל זה כמובן תלוי במספר גורמים שלא ניתנים לאיבחון דרך הנט! מאחר שכושר קרבי מאופיין באימוני סיבולת יכול להיות שיהיה לך כדאי להגביר את צריכת הפחמימות שהן מקור האנרגיה העיקרי לפעילות ספורטיבית ואולי קלוריות בכלל. אז הדבר הכי נכון בשבילך הוא לפנות ל: -תזונאי(רצוי תזונאי ספורט). -מאמן בעל ניסיון(הרוב לא ממש מבינים). -להיזהר מאוברטריינינג ואימון לא נכון. בהצלחה!