כיצד להתייחס לפציעה?
שלום,
אני לא בטוח אם מדובר בפציעה, אבל לפני כ 4 שבועות יכול להיות שהגזמתי עם תרגילי המתח (מספר ימים, לא סמוכים, שבהם עשיתי מספר מקסימלי של חזרות ב3 סטים כל שעתיים-שלוש מבוקר עד ערב), מאז (ביום השלישי אחרי שהתעלמתי ממה שהתחיל כנקודה קטנה וכואבת מעט) התחלתי להרגיש סוג מסוים של כאב (דומה לזה כמו של חבורה ושונה לחלוטין מכאב שרירים לקטי (DOMS)) באזור שלאורך וליד המפרק. הכאב לא אינו כאב רקע כי אם מופיע מפעם לפעם בתנועות מסוימות.
איני בטוח, אך נדמה לי שמדובר בפציעה. העניין הוא שכאמור חלפו כבר כ4 שבועות (הפסקתי תרגילים שמערבים ידיים- לחלוטין) ואין שום שינוי. אני לא כל כך בטוח כיצד להמשיך מהנקודה הזו, האם לחזור ולעשות תרגילים? האם פשוט להמשיך לחכות? האם יש משהו אחר שאנשים עושים?
תודה רבה.
שלום,
אני לא בטוח אם מדובר בפציעה, אבל לפני כ 4 שבועות יכול להיות שהגזמתי עם תרגילי המתח (מספר ימים, לא סמוכים, שבהם עשיתי מספר מקסימלי של חזרות ב3 סטים כל שעתיים-שלוש מבוקר עד ערב), מאז (ביום השלישי אחרי שהתעלמתי ממה שהתחיל כנקודה קטנה וכואבת מעט) התחלתי להרגיש סוג מסוים של כאב (דומה לזה כמו של חבורה ושונה לחלוטין מכאב שרירים לקטי (DOMS)) באזור שלאורך וליד המפרק. הכאב לא אינו כאב רקע כי אם מופיע מפעם לפעם בתנועות מסוימות.
איני בטוח, אך נדמה לי שמדובר בפציעה. העניין הוא שכאמור חלפו כבר כ4 שבועות (הפסקתי תרגילים שמערבים ידיים- לחלוטין) ואין שום שינוי. אני לא כל כך בטוח כיצד להמשיך מהנקודה הזו, האם לחזור ולעשות תרגילים? האם פשוט להמשיך לחכות? האם יש משהו אחר שאנשים עושים?
תודה רבה.
