כיצד תתחבר לעצמך
כיצד תתחבר לעצמך / איל מ. חזיז
השלבים "שייקחו" אותך אל פנימיותך / אל העולם – גדול ושלם...
או – איך "תתחבר" לעצמך / לעולם - ותרגיש מאושר עם עצמך...
אצל חלקנו הגדול קיימת שאלה גדולה ובסיסית לעתים, למה יהיה זה דווקא אני? למה היא תרצה דווקא אותי.?... ואפילו... יתרה מכך: למה דווקא אותי... הצנום / השמן / הגוץ / הקירח / חסר ההשכלה יחסית / המוגבל פיסית בצורה זו או אחרת / חסר הביטחון / חסר הניסיון ועוד...?
מתי בפעם האחרונה ניסית לשאול את עצמך... מה הן החזקות והיתרונות שלי... כפי שהם באים לידי ביטוי - בתפיסה שלך את עצמך, ביחס לתפיסת הסביבה שלך אותך בכלל... ולתפיסת המין השני אותך בפרט...?
זהו הזמן הטוב ביותר לאחות ולאסוף את שברי פזל חייך... ואחת ולתמיד לתפוס בראשך, להרגיש בלבך ולראות בשתי עינייך - מי אתה?, לטוב... ולטוב....
טרם הצגת החלק המעשי במאמר, חשוב לציין עובדה חשובה ביותר - קיים פער בין מי שאנחנו באמת, בתפיסתנו את עצמנו כיום... למי שבאמת אנחנו, הלכה למעשה, על פי ספר ההיסטוריה של חיינו, לאור ההתנסויות החיוביות והמועצמות ביותר לחיוב, ואשר מהוות חלק מהותי ממכלול - הייחוד, החיוניות, וכוח המשיכה שבעולמנו הפנימי ובחיצוניותנו... ובמישור החיובי – עוצמתי – חיוני....
עוסק מאמר זה...
שלב 1
בשלב זה נבחן את עצמנו ומהותנו הפנימית והחיצונית, באמצעות "רשימת מכולת", העוסקת בשאלה הכוללת והבסיסית: " מה הם כל היתרונות שתמיד ידעתי וקיבלתי חיזוקים חיוביים מסביבתי הקרובה באשר לדומיננטיות שלהם כפי שבאה לידי ביטוי באינטראקציה שלי עם סביבתי באשר היא? "...
לדוגמא: יופי חיצוני למינהו, כישרון מסוים , חוש הומור מיוחד, הקשבה, מיניות, אנרגטיות, נוכחות, קסם אישי, הקדשה, שנינות, חכמה, תמיכה ועזרה לזולת,
אינטואיטיביות מפותחת, שקט ונועם הליכות, אינטליגנציה / אינטליגנציה רגשית מפותחות, ועוד...
יש לקחת מחברת, ולרשום את כל היתרונות שלנו בצורת אפיון כללי, במשפט לכל היותר, של מהות היתרון... ומתחת לכל אפיון שכזה יש להשאיר כ- 3- 4 שורות רווח.
שלב 2
בשלב זה נלך לאחור אל אוקיינוס עברנו, ונישלה מתוכו את "פניני" הנוסטלגיה היקרות, המרשימות,
ומלאות העוצמה והחיוניות ביותר, שאנו זוכרים... כלומר, נתרכז ברגעים היפים והמיוחדים בחיינו - במסגרות השונות שליוו אותנו ( בית, ביה"ס, אהבה / זוגיות, תנועת הנוער, צבא, עבודה, טיולים / חופשות, בילויים, תחביבים, עיסוקים, ועוד... ), ואת כל אחד מרגעים / "פנינים" הללו, נציין בדף בהתאמה לאותה התכונה או התכונות, המשתקפות מבעד לאותה סיטואציה...
כמובן שיכול להיווצר מצב בו סיטואציה אחת תשקף מספר תכונות ויתרונות שלנו...
שלב 3
שלב זה הינו אולי הקשה מכולם... אך אנו חייבים לעמוד למולו... במטרה מובהקת... לעמוד איתנים
אל מול עצמנו, ראשית ... ושנית, אל מול סביבתנו... ולדעת אחת ולתמיד מי אנחנו...
במגמה להתגבש בלב ובנפש ולהפוך - שלמים, מחוזקים, מלאי עוצמה וביטחון ביחס למהותנו ולשוויינו בתקשורת היום יומית באשר היא – בחיפוש עבודה / בני זוג, בשמירה על טריטוריה קיימת בכל מסגרת, בהנעת עצמנו קדימה ביחס לשאיפותינו , בשימור מסגרות חיינו, ועוד...
פתחו דף חלק, ורשמו בו את השאלה הבאה: " מדוע לדעתי, בכנות, אני לא רואה את עצמי כעת , באותה הצורה, שסיטואציות חיוביות אלה מעברי, נותנות לי לתפוס את עצמי ולאפיין את עצמי,
בצורה כל כך ייחודית, מקסימה, אנושית, מועצמת, ומלאת "כוח משיכה" וחיוניות ?... או: מה הם הגורמים אשר עוצרים אותי, ביחס למימוש העצמי שלי כיום והקשור לתפיסה שלי את עצמי, כפי שהדבר בא לידי ביטוי בהצגה שלי את עצמי / בגישה שלי – כלפי סביבתי החיצונית בהתנסויותיי היום יומיות ? "
קחו לכם מספר דקות, עד שעה עם עצמכם ובחנו את הנושא בכנות מרבית עם עצמכם...
( ניתן, ואף רצוי להקשיב למוסיקה אינסטרומנטאלית ללא מלים ומרגיעה ברקע, כגון מוסיקה ליוגה, למדיטאציה, מוסיקת טבע, ועוד ).
לאחר מציאת הסיבות , רשמו אותן בקצרה באותו הדף.
כעת סמנו איקס בסמוך לכל אותם הגורמים שהיו קיימים בקרבכם גם בהתנסויות החיוביות שלכם בעבר
ולא הפריעו לכם, בדרככם להגיע ולחוות אותן חוויות הנתפסות חיוביות, והקשורות אצלכם למימוש
עצמכם, להצלחתכם, ולאפיוניכם בעיניי עצמכם והעולם ( האישיותיים / התפיסתיים / המנטאליים / החיצוניים ) – בעת וכפי שהיו במלוא שגשוגם פריחתם ועוצמתם...
את אותם הגורמים שלא היו קיימים בזמן ההתנסויות החיוביות והמוצלחות שלכם בעבר,
והקיימים כיום, סמנו בעיגול.
המשך המאמר בקישור הבא[URL]http://www.ima-adama.co.il/know_yourself/awareness/awareness_eyal_haziz1.htm[/URL]
כיצד תתחבר לעצמך / איל מ. חזיז
השלבים "שייקחו" אותך אל פנימיותך / אל העולם – גדול ושלם...
או – איך "תתחבר" לעצמך / לעולם - ותרגיש מאושר עם עצמך...
אצל חלקנו הגדול קיימת שאלה גדולה ובסיסית לעתים, למה יהיה זה דווקא אני? למה היא תרצה דווקא אותי.?... ואפילו... יתרה מכך: למה דווקא אותי... הצנום / השמן / הגוץ / הקירח / חסר ההשכלה יחסית / המוגבל פיסית בצורה זו או אחרת / חסר הביטחון / חסר הניסיון ועוד...?
מתי בפעם האחרונה ניסית לשאול את עצמך... מה הן החזקות והיתרונות שלי... כפי שהם באים לידי ביטוי - בתפיסה שלך את עצמך, ביחס לתפיסת הסביבה שלך אותך בכלל... ולתפיסת המין השני אותך בפרט...?
זהו הזמן הטוב ביותר לאחות ולאסוף את שברי פזל חייך... ואחת ולתמיד לתפוס בראשך, להרגיש בלבך ולראות בשתי עינייך - מי אתה?, לטוב... ולטוב....
טרם הצגת החלק המעשי במאמר, חשוב לציין עובדה חשובה ביותר - קיים פער בין מי שאנחנו באמת, בתפיסתנו את עצמנו כיום... למי שבאמת אנחנו, הלכה למעשה, על פי ספר ההיסטוריה של חיינו, לאור ההתנסויות החיוביות והמועצמות ביותר לחיוב, ואשר מהוות חלק מהותי ממכלול - הייחוד, החיוניות, וכוח המשיכה שבעולמנו הפנימי ובחיצוניותנו... ובמישור החיובי – עוצמתי – חיוני....
עוסק מאמר זה...
שלב 1
בשלב זה נבחן את עצמנו ומהותנו הפנימית והחיצונית, באמצעות "רשימת מכולת", העוסקת בשאלה הכוללת והבסיסית: " מה הם כל היתרונות שתמיד ידעתי וקיבלתי חיזוקים חיוביים מסביבתי הקרובה באשר לדומיננטיות שלהם כפי שבאה לידי ביטוי באינטראקציה שלי עם סביבתי באשר היא? "...
לדוגמא: יופי חיצוני למינהו, כישרון מסוים , חוש הומור מיוחד, הקשבה, מיניות, אנרגטיות, נוכחות, קסם אישי, הקדשה, שנינות, חכמה, תמיכה ועזרה לזולת,
אינטואיטיביות מפותחת, שקט ונועם הליכות, אינטליגנציה / אינטליגנציה רגשית מפותחות, ועוד...
יש לקחת מחברת, ולרשום את כל היתרונות שלנו בצורת אפיון כללי, במשפט לכל היותר, של מהות היתרון... ומתחת לכל אפיון שכזה יש להשאיר כ- 3- 4 שורות רווח.
שלב 2
בשלב זה נלך לאחור אל אוקיינוס עברנו, ונישלה מתוכו את "פניני" הנוסטלגיה היקרות, המרשימות,
ומלאות העוצמה והחיוניות ביותר, שאנו זוכרים... כלומר, נתרכז ברגעים היפים והמיוחדים בחיינו - במסגרות השונות שליוו אותנו ( בית, ביה"ס, אהבה / זוגיות, תנועת הנוער, צבא, עבודה, טיולים / חופשות, בילויים, תחביבים, עיסוקים, ועוד... ), ואת כל אחד מרגעים / "פנינים" הללו, נציין בדף בהתאמה לאותה התכונה או התכונות, המשתקפות מבעד לאותה סיטואציה...
כמובן שיכול להיווצר מצב בו סיטואציה אחת תשקף מספר תכונות ויתרונות שלנו...
שלב 3
שלב זה הינו אולי הקשה מכולם... אך אנו חייבים לעמוד למולו... במטרה מובהקת... לעמוד איתנים
אל מול עצמנו, ראשית ... ושנית, אל מול סביבתנו... ולדעת אחת ולתמיד מי אנחנו...
במגמה להתגבש בלב ובנפש ולהפוך - שלמים, מחוזקים, מלאי עוצמה וביטחון ביחס למהותנו ולשוויינו בתקשורת היום יומית באשר היא – בחיפוש עבודה / בני זוג, בשמירה על טריטוריה קיימת בכל מסגרת, בהנעת עצמנו קדימה ביחס לשאיפותינו , בשימור מסגרות חיינו, ועוד...
פתחו דף חלק, ורשמו בו את השאלה הבאה: " מדוע לדעתי, בכנות, אני לא רואה את עצמי כעת , באותה הצורה, שסיטואציות חיוביות אלה מעברי, נותנות לי לתפוס את עצמי ולאפיין את עצמי,
בצורה כל כך ייחודית, מקסימה, אנושית, מועצמת, ומלאת "כוח משיכה" וחיוניות ?... או: מה הם הגורמים אשר עוצרים אותי, ביחס למימוש העצמי שלי כיום והקשור לתפיסה שלי את עצמי, כפי שהדבר בא לידי ביטוי בהצגה שלי את עצמי / בגישה שלי – כלפי סביבתי החיצונית בהתנסויותיי היום יומיות ? "
קחו לכם מספר דקות, עד שעה עם עצמכם ובחנו את הנושא בכנות מרבית עם עצמכם...
( ניתן, ואף רצוי להקשיב למוסיקה אינסטרומנטאלית ללא מלים ומרגיעה ברקע, כגון מוסיקה ליוגה, למדיטאציה, מוסיקת טבע, ועוד ).
לאחר מציאת הסיבות , רשמו אותן בקצרה באותו הדף.
כעת סמנו איקס בסמוך לכל אותם הגורמים שהיו קיימים בקרבכם גם בהתנסויות החיוביות שלכם בעבר
ולא הפריעו לכם, בדרככם להגיע ולחוות אותן חוויות הנתפסות חיוביות, והקשורות אצלכם למימוש
עצמכם, להצלחתכם, ולאפיוניכם בעיניי עצמכם והעולם ( האישיותיים / התפיסתיים / המנטאליים / החיצוניים ) – בעת וכפי שהיו במלוא שגשוגם פריחתם ועוצמתם...
את אותם הגורמים שלא היו קיימים בזמן ההתנסויות החיוביות והמוצלחות שלכם בעבר,
והקיימים כיום, סמנו בעיגול.
המשך המאמר בקישור הבא[URL]http://www.ima-adama.co.il/know_yourself/awareness/awareness_eyal_haziz1.htm[/URL]