הכותב המיסתורי
New member
ככה התפטרתי מהדיכאון שליווה אותי שנים.
שלום לכולם. אני הגעתי לפורום הזה דרך פורום אחר, כבר ממזמן אין לי דיכאון אך היה לי בעבר דיכאונות נוראיים שהדיכאון היה בא והולך ולרגע אתה מרגיש יחסית בסדר ורגע אחרי זה קורה משהו קטן וכל המחשבות השליליות והחרדות, והעצב והחוסר חשק, וכו' שוב צצות, ולפעמים גם צצות סתם ככה מבלי שמשהו מסויים יקרה. ולכן אני מרגיש צורך לכתוב לכם, אולי מה שעזר לי יעזור גם לכם. אז ככה: התחושה של הדיכאון והחרדות ליוו אותי שנים. בנקודה מסויימת בחיים לפני כמה שנים זעקתי לקדוש ברוך הוא שיעזור לי, וגם במקביל לתפילותיי ניסיתי לחזור בתשובה ולקיים מצוות(לא הצלחתי לצערי לחזור בתשובה) יש לציין שבזמן שניסיתי לחזור בתשובה וקיימתי מצוות אכן הרגשתי הרבה הרבה יותר טוב ואפילו מאושר(אומנם זה לא הוקוס פוקוס אבל בשלב מסויים כעבור זמן מסויים אכן כבר לא היה דיכאון ואפילו היו לא מעט רגעי אושר שנמשכו תקופה, ותפילותיי כאילו שהתחילו להתממש והמשכתי לנסות לחזור בתשובה ולצערי לא הצלחתי לחזור בתשובה(סיפור ארוך למה) ואני עדיין מנסה). לי זה עזר אני לא יודע מה איתכם. מה שכן החזרה בתשובה וההתקרבות לאלוקים צריכה לבוא ממקום נקי וממקום טהור ולא חלילה מתוך אינטרס "שככה יפתרו הבעיות". כמובן שקיום המצוות וניסיונות החזרה בתשובה הן הדברים שהכי עזרו לי, אבל היו דברים נוספים שעזרו לי לצאת מהדיכאון הקשה והם....
1. אמונה בקדוש ברוך הוא. כשקיימתי מצוות וניסיתי לחזור גם בתשובה בטחתי בו.
2. לדעת לסלוח. לדעת לסלוח לעצמי על טעויות שעשיתי ולא לשבת ולנבור בהאשמות עצמיות, אלא להבין שאני אדם וכל בני האדם טועים, וטעיתי ולא יעזור שאשב עכשיו ואשחזר אירועים לא טובים ועוד אכעס או אתעצב על עצמי ועל אחרים. לדעת לסלוח לכולם, לעצמי וגם לאנשים הרעים(וכן האנשים ברובם רעים("יצר האדם רע מנעוריו")).
3. לא לשבת ולהיזכר בטראומות או ברגעים שליילים ולא טובים. כשבאה מחשבה כזאת מייד להסיח את דעתי ולעשות משהו שאתה אוהב לעשות, ואם באותו רגע אתה לא יכול לעשות את המשהו הזה אז תדמיין כמה טוב יהיה כשתוכל לעשות את המשהו הזה, ובנוסף להתפלל לקדוש ברוך הוא שיעשה שהמחשבות הרעות והשליליות יעברו.
4. תעסוקה(רצוי להעסיק את עצמכם בדברים שאתם אוהבים, סרט, ספר, טיול, ציור, שמיעת מוזיקה, וכו'), תמצאו תחביבים ודברים שאתם אוהבים לעשות(ואם אתם לא אוהבים כלום אז תנסו לעשות משהו שלפחות אתם לא סובלים ממנו, ככה שהבן אדם עסוק אז המחשבות פחות פנויות וככל שהמחשבות פחות פנויות ככה גם הדיכאון פחות יכול להרים את ראשו).
5. חברים. אם יש אז מצויין, אם אין ובא לכם לדבר עם מישהו אז דבר ראשון כל אחד ואחת פה מוזמנים לפנות אליי ולדבר איתי, ובנוסף אם תוכלו להכיר חברים חדשים אז בכלל מצויין. הדברים שאני כוטתב זה הכל מניסיון אלו דברים שמאוד עזרו לי, ובאמת שאתם לבד המחשבות יותר פנויות וחבל.
6. בדומה לסעיף הקודם. זוגיות!!, אהבה. זה גם מחולל פלאים.
7. זמן לכייף. בכל יום תקבעו שעה מסויימת שעה שלמה שאותה תקדישו לעשיית דבר שכולו אך ורק הנאה. מי שלא יכול שעה אז שינסה חצי שעה לפחות ביום. מי שיכול יותר משעה אז מה טוב. בשעה הזאת אתם מתנתקים מהכל ומקדישים זמן רק להנאה, כי מגיע לכם להנות!!, מגיע לכם להרגיש טוב!!. וזה שתרגישו טוב זה דבר לא פחות חשוב משום דבר אחר באותה שעה. מאוד ממליץ לפנות זמן ואפילו לבטל דברים אחרים ולא לוותר על לפחות שעה ביום. בשעה הזאת לא חושבים על שום דבר שמטריד, רק נהנים.
8. לא לצפות בחדשות. אני לא אומר לא להתעדכן בכלל, אפשר מדי פעם מהאינטרנט להבין בגדול מה קורה בארץ ובעולם, אבל כשקוראים חדשות באינטרנט יש יתרון ענק, לא מתמקדים על כל הכתבות בחדשות של ההוא רצח, ההוא אנס, וכו', אלא מתמקדים רק בכתבות החדשות הרלוונטיות, פוליטיקה, בידור, ואם יש מצב ביטחוני חמור אז גם להתעדכן בזה, אבל בכלליות אין צורך. אני לא רואה חדשות כבר שנים, גם מהאינטרנט אני עוקב מדי פעם בחדשות(הכתובות) ולא כל יום. זה סתם מדכא.
9. בדומה לסעיף הקודם, מומלץ מאוד לא לצפות בסרטי דרמה, סרטי רצח, אימה וכו'. סרט אקשן זה עוד מילא, אבל לרוב קומדיות, ואפשר גם סרטי רומנטיקה לאלו שאוהבים לראות.
10. הגישה. לקחת דברים בפרופורציות, ולדעת שזה שעכשיו לא טוב לא אומר שלא יהיה טוב בעתיד. לכולם יש תקופות קשות. לחשוב על איך לפתור את הבעיה ולא על כמה רע הבעיה גורמת לך להרגיש.
אלו הדברים שאני עושה ועשיתי כבר שנים ולי זה עזר ועוזר כבר שנים, ללא פסיכולוג, וללא שום דבר. כשאני רוצה לדבר עם מישהו שיקשיב לי אני מדבר ומתפלל לבורא עולם. להודות לאלוהים על כל הטוב שיש, כי גם כשרע יש טוב. לספר לו את הבעיו לשפוך את הלב ולבקש ממנו שיעזור. זה הרבה יותר מועיל מאשר הפסיכולוג. יש עוד דברים שאני עושה אבל כבר התעייפתי מלכתוב אז מי שרוצה מוזמן לשלוח לי מסר בפרטי ואכתוב לו את השאר. בהצלחה לכולם.
שלום לכולם. אני הגעתי לפורום הזה דרך פורום אחר, כבר ממזמן אין לי דיכאון אך היה לי בעבר דיכאונות נוראיים שהדיכאון היה בא והולך ולרגע אתה מרגיש יחסית בסדר ורגע אחרי זה קורה משהו קטן וכל המחשבות השליליות והחרדות, והעצב והחוסר חשק, וכו' שוב צצות, ולפעמים גם צצות סתם ככה מבלי שמשהו מסויים יקרה. ולכן אני מרגיש צורך לכתוב לכם, אולי מה שעזר לי יעזור גם לכם. אז ככה: התחושה של הדיכאון והחרדות ליוו אותי שנים. בנקודה מסויימת בחיים לפני כמה שנים זעקתי לקדוש ברוך הוא שיעזור לי, וגם במקביל לתפילותיי ניסיתי לחזור בתשובה ולקיים מצוות(לא הצלחתי לצערי לחזור בתשובה) יש לציין שבזמן שניסיתי לחזור בתשובה וקיימתי מצוות אכן הרגשתי הרבה הרבה יותר טוב ואפילו מאושר(אומנם זה לא הוקוס פוקוס אבל בשלב מסויים כעבור זמן מסויים אכן כבר לא היה דיכאון ואפילו היו לא מעט רגעי אושר שנמשכו תקופה, ותפילותיי כאילו שהתחילו להתממש והמשכתי לנסות לחזור בתשובה ולצערי לא הצלחתי לחזור בתשובה(סיפור ארוך למה) ואני עדיין מנסה). לי זה עזר אני לא יודע מה איתכם. מה שכן החזרה בתשובה וההתקרבות לאלוקים צריכה לבוא ממקום נקי וממקום טהור ולא חלילה מתוך אינטרס "שככה יפתרו הבעיות". כמובן שקיום המצוות וניסיונות החזרה בתשובה הן הדברים שהכי עזרו לי, אבל היו דברים נוספים שעזרו לי לצאת מהדיכאון הקשה והם....
1. אמונה בקדוש ברוך הוא. כשקיימתי מצוות וניסיתי לחזור גם בתשובה בטחתי בו.
2. לדעת לסלוח. לדעת לסלוח לעצמי על טעויות שעשיתי ולא לשבת ולנבור בהאשמות עצמיות, אלא להבין שאני אדם וכל בני האדם טועים, וטעיתי ולא יעזור שאשב עכשיו ואשחזר אירועים לא טובים ועוד אכעס או אתעצב על עצמי ועל אחרים. לדעת לסלוח לכולם, לעצמי וגם לאנשים הרעים(וכן האנשים ברובם רעים("יצר האדם רע מנעוריו")).
3. לא לשבת ולהיזכר בטראומות או ברגעים שליילים ולא טובים. כשבאה מחשבה כזאת מייד להסיח את דעתי ולעשות משהו שאתה אוהב לעשות, ואם באותו רגע אתה לא יכול לעשות את המשהו הזה אז תדמיין כמה טוב יהיה כשתוכל לעשות את המשהו הזה, ובנוסף להתפלל לקדוש ברוך הוא שיעשה שהמחשבות הרעות והשליליות יעברו.
4. תעסוקה(רצוי להעסיק את עצמכם בדברים שאתם אוהבים, סרט, ספר, טיול, ציור, שמיעת מוזיקה, וכו'), תמצאו תחביבים ודברים שאתם אוהבים לעשות(ואם אתם לא אוהבים כלום אז תנסו לעשות משהו שלפחות אתם לא סובלים ממנו, ככה שהבן אדם עסוק אז המחשבות פחות פנויות וככל שהמחשבות פחות פנויות ככה גם הדיכאון פחות יכול להרים את ראשו).
5. חברים. אם יש אז מצויין, אם אין ובא לכם לדבר עם מישהו אז דבר ראשון כל אחד ואחת פה מוזמנים לפנות אליי ולדבר איתי, ובנוסף אם תוכלו להכיר חברים חדשים אז בכלל מצויין. הדברים שאני כוטתב זה הכל מניסיון אלו דברים שמאוד עזרו לי, ובאמת שאתם לבד המחשבות יותר פנויות וחבל.
6. בדומה לסעיף הקודם. זוגיות!!, אהבה. זה גם מחולל פלאים.
7. זמן לכייף. בכל יום תקבעו שעה מסויימת שעה שלמה שאותה תקדישו לעשיית דבר שכולו אך ורק הנאה. מי שלא יכול שעה אז שינסה חצי שעה לפחות ביום. מי שיכול יותר משעה אז מה טוב. בשעה הזאת אתם מתנתקים מהכל ומקדישים זמן רק להנאה, כי מגיע לכם להנות!!, מגיע לכם להרגיש טוב!!. וזה שתרגישו טוב זה דבר לא פחות חשוב משום דבר אחר באותה שעה. מאוד ממליץ לפנות זמן ואפילו לבטל דברים אחרים ולא לוותר על לפחות שעה ביום. בשעה הזאת לא חושבים על שום דבר שמטריד, רק נהנים.
8. לא לצפות בחדשות. אני לא אומר לא להתעדכן בכלל, אפשר מדי פעם מהאינטרנט להבין בגדול מה קורה בארץ ובעולם, אבל כשקוראים חדשות באינטרנט יש יתרון ענק, לא מתמקדים על כל הכתבות בחדשות של ההוא רצח, ההוא אנס, וכו', אלא מתמקדים רק בכתבות החדשות הרלוונטיות, פוליטיקה, בידור, ואם יש מצב ביטחוני חמור אז גם להתעדכן בזה, אבל בכלליות אין צורך. אני לא רואה חדשות כבר שנים, גם מהאינטרנט אני עוקב מדי פעם בחדשות(הכתובות) ולא כל יום. זה סתם מדכא.
9. בדומה לסעיף הקודם, מומלץ מאוד לא לצפות בסרטי דרמה, סרטי רצח, אימה וכו'. סרט אקשן זה עוד מילא, אבל לרוב קומדיות, ואפשר גם סרטי רומנטיקה לאלו שאוהבים לראות.
10. הגישה. לקחת דברים בפרופורציות, ולדעת שזה שעכשיו לא טוב לא אומר שלא יהיה טוב בעתיד. לכולם יש תקופות קשות. לחשוב על איך לפתור את הבעיה ולא על כמה רע הבעיה גורמת לך להרגיש.
אלו הדברים שאני עושה ועשיתי כבר שנים ולי זה עזר ועוזר כבר שנים, ללא פסיכולוג, וללא שום דבר. כשאני רוצה לדבר עם מישהו שיקשיב לי אני מדבר ומתפלל לבורא עולם. להודות לאלוהים על כל הטוב שיש, כי גם כשרע יש טוב. לספר לו את הבעיו לשפוך את הלב ולבקש ממנו שיעזור. זה הרבה יותר מועיל מאשר הפסיכולוג. יש עוד דברים שאני עושה אבל כבר התעייפתי מלכתוב אז מי שרוצה מוזמן לשלוח לי מסר בפרטי ואכתוב לו את השאר. בהצלחה לכולם.