כל כך מבואסת.... כנסו בבקשה

[טיקטק המתוקה]

כל כך מבואסת.... כנסו בבקשה

אני לא מפסיקה לחשוב על זה היום בבוקר אכלתי ביצה ושמתי עליה מלח זה יעקב את הירידה במשקל?

 

[faIcore]

כנסי

לא ממש ממש לא אין שום קשר לזה לירדה במשקל יכול לשפיע ארוחה לא נכונה או חוסר בפעילות גופנית,אגב ארוחת הבוקר הארוכה הכי חשובה ביום,את שוברת את הצום של הלילה יש פתגם סיני עטיק ארוחת בוקר כך לעצמך ארוחת צהרים תתחלק איתה וערוכת ערב תן לאויבם חחחח בהצלחה

 

[טיקטק המתוקה]

תודה מאמי אז הפסקתי לדאוג../images/Emo9.gif

 

[טיקטק המתוקה]

ועוד משהו בבקשה

אם אני אוכלת 4 ארוחות ביום בהפרש של שעה וחצי? זה טוב או לא?

 

[absolutly]

תשובה

מה שחשוב זה מה שנכנס לך לפה במהלך כל היום ומה את מוציאה בחזרה, כלומר שריפת האנרגיה. אם מה שנכנס הוא יותר ממה שיוצא - מן הסתם הדגש הוא יותר על עלייה במשקל. אם את מוציאה אנרגיה ושורפת קלוריות, את תרדי במשקל. תאכלי נכון ותעשי ספורט ואז תרדי במשקל. אין מה לדאוג לגבי המלח, הוא לא יעכב לך את הירידה במשקל.

 

[טיקטק המתוקה]

תודה

אבל מה לגבי שאלתי השנייה? אני פשוט קראתי במאמרים שצריך לאכול כל 2-3...

 

[טיקטק המתוקה]

*כל 2-3 שעות

 

[gatinho]

מומלץ לאכול לאורך כל היום

על מנת לשמור על חילוף חומרים גבוה. כל 3 שעות בערך, ומן הסתם לא ארוחות ענקיות. צריך להגיע לסך קלורי מסויים שמתאים לך. בעיקרון 3 ארוחות מרכזיות ובינהן עוד 2 בקטנה (לא ממש ארוחות, יותר כמו לאכול משהו קטן- לא שטויות כמובן...).

 

[gatinho]

*יעכב* מלשון עיכוב