כמה אנרגיה?
זאת שאלה טובה. ממליצים שאישה מניקה תצרוך בממוצע מינימום 1800 קלוריות ביממה. מחקרים שונים נתנו תשובות שונות לכמה ההנקה שורפת. זה דווקא הגיוני שלא תהיה תשובה אחת, כי המטבוליזם של כל אישה שונה. לאחרונה הורידו בקצת את המספר של קלוריות שהגוף שורף. בעבר אמרו כ800 קלוריות, ועכשיו יש שאומרים שצריך להוסיף עקב ההנקה רק 400-500 קלוריות. אם יש בעיה של עודף או חוסר משקל כדאי להתיעץ עם דיאטנית. אורית מדריכת לה לצ'ה
