לגבי חלבון אני יודע
פשוט אני אוכל ארוחת בוקר ואחרי שעתיים יוצא לאימון, ז״א יש מצב שבין ארוחת הבוקר לארוחה שאחרי האימון יש 4 שעות, לא קריטי לצרוך פחמימה ? , קראתי שאחרי אימון מתחילים תהליכים קטבוליים שנעצרים ע״י הפרשת אינסולין , מיתוס ?
דרך אגב,אני שותה שייק חלבון מטעמי נוחות וזמינות אבל אין בו כמעט פחמימה
