כמה טיפים כדי לעשות את השנה מוצלחת ובריאה יותר

[דלית וולאך]

כמה טיפים כדי לעשות את השנה מוצלחת ובריאה יותר

הי, שנה חדשה בפתח וזו אחלה הזדמנות לעשות דברים
חדשים...צרפתי כאן כמה טיפים כדי לעזור לשנה להיות טובה יותר.

* קחו אחריות והחלטה להתחיל לעשות ספורט, כל ספורט שהוא,
כל זמן שהוא נמשך לפחות שעה ולפחות פעמיים בשבוע.
* תחליטו שחמישה ימים בשבוע אתם אוכלים במודעות, כלומר, מזון בריא
ומגוון, ורק יומיים בשבוע את חוגגים על ג'אנק...תפתחו כל ארוחה בסלט
קטן ועשיר. גם בריא וגם יצמצם אכילה עודפת.
* תעשו לכם להרגל שלוש פעמים בחודש, לצאת בלי להסתכל בסלולרי,
טבלט, מחשב ...ובאמת תהיו שם עם החברים שלכם...תקשיבו, תדברו,
תצחקו...ת ה י ו !! סלולרי ודומיו בתוך התיק הסגור..הם שותקים ואתם
מדברים.
* תחליטו שפעם בחודש אתם עושים משהו שאתם באמת אוהבים, סתם
כי בא לכם, לא כי זה אמור להניב תועלת...ותחזרו הביתה עם חיוך.
* לפחות פעם בחודש תזכרו להגיד למי שאתם אוהבים, שאתם אוהבים
אותו ושמחים שהוא אתכם.
* אם אתם הורים לילדים, תעשו טובה לעצמכם ולהם, ותהיו אתם...באמת
תהיו אתם....ולא בטלפון, טלוויזיה או מחשב...ומדי פעם תצאו אתם לפעילות
משותפת, ותצחקו הרבה...את הביקורת תשאירו בבית.
* בסוף כל שבוע, תסתכלו על עצמכם ועל מה שעשיתם כל השבוע, ותטפחו
לעצמכם על השכם על הדברים שעשיתם ושאתם גאים בהם.
* פעם בשנה תרשו לעצמכם לחלום חלום ולהגשים אותו..קטן או גדול
* אח תשכחו לקחת חופשה מדי פעם לגוף ולנשמה ואל תרגישו רע שאתם
בחופש.
* ואחרון חביב, שבו עם עצמכם ותעשו רשימה בכתב או בראש של כל
הדברים הנפלאים שאתם מאחלים לעצמכם לשנה החדשה ותחליטו שאתם
נותנים להם סיכוי אמיתי להתקיים.

שנה טובה, מלאה בהרבה הפתעות חיוביות ומשמחות והגשמה עצמית!
חיבוק גדול ממני