כמה טיפים?
שלום.. חזרתי להתאמן אחרי שנה שלא התאמנתי.. אני לא עובד בחדר כושר, יש לי הכל בבית. אין לי מושג איך אני אמור להצליח לעשות אימוני AB מסודרים אם יש למישהו כמה טיפים [ אילו תרגילים לעשות ומתי] אני אשמח. ועוד שאלה.. האם פעמיים ריצה בשבוע מספיקים לאימון רגליים?[ להפוך הריצה לאימון B] או שחובה לעשות אימוני רגליים עם משקולות? תודה מראש..
שלום.. חזרתי להתאמן אחרי שנה שלא התאמנתי.. אני לא עובד בחדר כושר, יש לי הכל בבית. אין לי מושג איך אני אמור להצליח לעשות אימוני AB מסודרים אם יש למישהו כמה טיפים [ אילו תרגילים לעשות ומתי] אני אשמח. ועוד שאלה.. האם פעמיים ריצה בשבוע מספיקים לאימון רגליים?[ להפוך הריצה לאימון B] או שחובה לעשות אימוני רגליים עם משקולות? תודה מראש..
תודה