כמה כללים הוליסטיים לתרגול יוגה
היי לכולם. מדברים הרבה על תרגול תנוחות יוגה אצל מי לתרגל, ואצל מי לא לתרגל. ובכלל יש הרבה חברה שמתרגלים גם בבית אז בואו ונאיר לרגע את הכללים ההוליסטיים החשובים לעצם התרגול היוגי . ואלו הם: 1. אסנות יש לתרגל בחדר מאוורר הייטב. זאת אומרת תהיה בו זרימה מתמדת של אויר נקי. 2.אסנות יש לתרגל תמיד על קיבה ריקה. חשוב ליצור הרגל נכון של ריקון מעיים מוקדם לפני התרגול בתרגול מאוחר יותר יש לחכות לפחות שלוש שעות לאחר הארוחה. אם כי התרגול בבוקר תמיד עדיף על שעות אחרות. 3. המסורת ממליצה להתחיל את התרגול במדיטציה. קל להכנס למצב מדיטטיבי בשעות הבוקר המוקדמות בין 4- ל-6 בבוקר. ההכרה נקייה והכניסה למדיטציה תיעשה ללא הפרעות והתנגדויות שצצות מאוחר יותר בהכרה. המשך יבוא... בהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר
היי לכולם. מדברים הרבה על תרגול תנוחות יוגה אצל מי לתרגל, ואצל מי לא לתרגל. ובכלל יש הרבה חברה שמתרגלים גם בבית אז בואו ונאיר לרגע את הכללים ההוליסטיים החשובים לעצם התרגול היוגי . ואלו הם: 1. אסנות יש לתרגל בחדר מאוורר הייטב. זאת אומרת תהיה בו זרימה מתמדת של אויר נקי. 2.אסנות יש לתרגל תמיד על קיבה ריקה. חשוב ליצור הרגל נכון של ריקון מעיים מוקדם לפני התרגול בתרגול מאוחר יותר יש לחכות לפחות שלוש שעות לאחר הארוחה. אם כי התרגול בבוקר תמיד עדיף על שעות אחרות. 3. המסורת ממליצה להתחיל את התרגול במדיטציה. קל להכנס למצב מדיטטיבי בשעות הבוקר המוקדמות בין 4- ל-6 בבוקר. ההכרה נקייה והכניסה למדיטציה תיעשה ללא הפרעות והתנגדויות שצצות מאוחר יותר בהכרה. המשך יבוא... בהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר