כמה כללים שלי להוריד משקל

[בוזבוזז]

כמה כללים שלי להוריד משקל

היום בארוחת ערב שאל גיס שלי אם ירדתי במשקל ירדתי,2 מידות במכםסים ל34 אני 184 סמ . איך עשית את זה? אז בדיעבד יש כמה כללים 1לא להתעסק עם אוכל בלי פסטיבלים 2 לשים לב מה קונים בסופר האמת ערך תזונתי יותר מעניין אותי אני רוצה להיות בריא 3 עד 3 אחוז מותר הכול 4אין איסורים ורגשות אשם יותר 5פסטות הרבה קלוריות לפני הפעילות היומית בטח עוד וגם לזכור מזון עתיר שומן - התמכרות ככה תהנו לכם תהיו בריאים