כמה ליטר מים צריך לשתות ביום,

[עצת עבות]

כמה ליטר מים צריך לשתות ביום,

בס"ד ובהשתדלותנו כולל פעילות יומיומית רגילה?

 

[עצת עבות]

נערה.

 

[אלי ו.]

העצה שאני אוהב לתת

שתי מספיק כדי שיהיו לפחות 5 יציאות שתן צלול ושקוף. אם השתן צהוב וריחני סימן שצריכים לשתות יותר. כמה מים זה בדיוק? זה תלוי בפעילות בתזונה ובמזג האויר ובעוד גורמים. אין דומה פקיד בנק שיושב כל היום בחדר ממוזג לפועל בנין שעובד עבודה פיזית בשמש.

 

[עצת עבות]

אוקיי...ואיך\מתי מגיעים להרעלת מים?

 

[MidNight Flame]

שותים כמויות לא ריאליות של מים

אני מדבר הרבההה... פשוט לא סגור על המספרים.

 

[אלי ו.]

כאשר שותים יותר מדי ומאזן המלחים

בגוף משתבש. למשל, אם את אצנית למרחקים ארוכים, את מזיעה ומפרישה מלחים ובמקביל שותה כמויות גדולות של מים. במצב כזה הסיכון שלך לשיבוש מאזן המלחים עולה. במקרים כאלה ההמלצה היא באמת לצרוך משקה ספורט איזוטוני המכיל מלחים שונים. קראי עוד בקישור (יש עוד מאמר מצויין באתר וינגיט אבל הוא דורש הרשמה חינם) http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%94%D7%A8%D7%A2%D7%9C%D7%AA_%D7%9E%D7%99%D7%9D ואלפקה

, הקישור בטאגליינס למאמר בוינגיט שגוי.