כמה מים לשתות בקיץ?

כמה מים לשתות בקיץ?../images/Emo221.gif../images/Emo221.gif

מצורף מידע הסותר את עצמו שהגיע בניוזלטר מדוקוטורס. "כדי למנוע התייבשות יש להקפיד על שתיה מרובה. כמה צריך לשתות? על כך משיב ד"ר אשקר: "מומלץ להתאים את כמות השתייה לכמות הנוזלים המופרשים בהזעה. בתקופת הקיץ במצב של מנוחה יש לשתות 1-2 כוסות לשעה; בזמן מאמץ יש להגדיל את כמות השתייה ל-4-5 כוסות מים בשעה; ובזמן מאמץ פיזי קשה יש להגדיל את כמות השתייה ל-8-10 כוסות ביום". בתחילה הוא מתייחס לכוסות לשעה, ועם הגידול במאמץ הוא עובר לכוסות ליום, מה שמפחית מאד מן הכמות.
 
למעלה