כמה קלוריות אני צורך ליום? גובה 1.87 מבנה גוף בינוני. גבר. לא עוסק בפעילות ספורט. אשמח לדעת כמה קלוריות אני יכול לאכול ביום. וכן אם אפשר לקבל תפריט כלשהו. תודה.
