כמה קלוריות צריך לאכול ביום-דחוףףףף

[loka2]

כמה קלוריות צריך לאכול ביום-דחוףףףף

שלום! אני נערה בת 17. גובהי 168 ס"מ ומשקלי 49. אני לא עושה ספורט בכלל. רציתי לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום כדי לשמור על המשקל-כל אחד אומר לי משהו אחר(1000, 1500, 1200). אני ממש מבקשת שדיאטנית מוסמכת תגיד לי, זה מאוד חשוב לי ממש תודההההההההההההההההההההההההההה

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

לפחות 2000 !ואם את בכל זאת פעילה

הרי שלפחות 2500