תשובות
סופר-סט, כל שני תרגילים ברצף, נועד בעיקרון לחסוף בזמן אך ניתן להשתמש בזה כדי לטרגט אזור ספציפי כמו למשל לחיצות כתפיים ושכיבות שמיכה (הכתף הקדמית תסבול מאוד).
דרופ סט, סט עד כשל או כמעט כשל, הורדת משקל והמשך עבודה וחוזר חלילה, נועד לסחוט את השריר. בעיקרון מיותר לגמרי.
