כמה שאלות...

[וונדי האחת]

כמה שאלות...

* האם כשעושים דיאטה ולא אוכלים ארוחת ערב זה יכול להזיק..? *כמה קלוריות יש בביצה קשה...? *כמה קלוריות שורפים בהליכה של חצי שעה וב- 50 כפיפות בטן..? *כמה קלוריות יש בערך בשתי כפות חומוס..?

 

[LGOETA89]

תשובות:

* תלוי מה התפריט שלך,בדיאטה את אמורה לאכול 3 ארוחות שמכילות את כל אבות המזון,אז אני מציעה לך לאכול ארוחת ערב *100 גרם ביצה קשה זה 160 קלוריות *כדי לדעת את הקל' שאת שורפת בהליכה זה כולל מהירות וזמן. * במאה גרם חומוס יש 170 קלוריות

 

[וונדי האחת]

תודה..(

 

[אלפקה פקה]

למה 3 ארוחות?

מה היא בעונש? ומה ביניהם - רעב? תחלקי את התפריט שלך ל 5-6 ארוחות, אחרת את תגיעי לכל ארוחה כזאת מורעבת ומתנפלת על אוכל. את יכולה לכלול בדיאטה שלך גם ממתקים ודברים טעימים, דיאטה זה אורח חיים ולא עונש. 100 גרם ביצה קשה? טרם שמעתי על מישהו שמודד ביצה ב 100 גרם. בכל אופן, בביצה קשה אחת יש כ 80 קלוריות (כ 20 מהחלבון ו 60 מהחלמון).

 

[וונדי האחת]

אחלה!!תודה(

 

[LGOETA89]

לא הבנת אותי!

התכוונתי ארוחת (בוקר,צהריים וערב) ובינהם היא יכולה לאכול קוביית שוקולד אם היא בדיאטה או פירות למה 6 ארוחות לא הגזמת??? לא אמרתי שאי אפשר לאכול דברים טעימים אפשר אבל לא להגזים עם זה !!

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובות לשאלות

חשוב בדיאטה נכונה להקפיד על ארוחות מסודרות בלי לדלג על אף אחת כולל ארוחת ערב. זו יכולה להיות ארוחה קלה- אבל חשובה. בביצה=80 קלוריות. 2 כפות חומוס = כ-120 קקל.(החומוס המוכן לעיתים מכיל גם טחינה)

 

[וונדי האחת]

תודה רבה(