כמה שאלות.

[tal grinberg]

כמה שאלות.

- כמה קלוריות מומלץ לאכול ביום, לילדה בת 13 וחצי (גובה 1.61 ומשקל 42.5) שעוסקת הרבה בפעילות גופנית? - כמה קלוריות (בערך), יש בקערת מרק ירקות? - כמה גרם זה צלחת בינונית של אורז? אשמח לקבל תשובה בהתאם, תודה

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

כמה תשובות

1.לפחות לפחות 2500 2.תלוי מאד מה תכולתו:כולל עוף/תפוא/בטטה/וכו' או רק ירקות אם רק ירקות כ-60 קלוריות. 3.לא ברור לי מה זה צלחת בינונית וגם תלוי כמה אורז "דוחסים" בצלחת בינוניח (גדושה/שטוחה), תאלצי פשוט לשקול.