כמוסות שמן פשתן טובות לא פחות ?

[אנטיתזה גלגל]

כמוסות שמן פשתן טובות לא פחות ?

האם כמוסות שמן פשתן טובות לא פחות מכמוסות שמן דגים לצריכת אומגה3 ? הרופא המליץ לי לצורך הקלה בPMS ואני צמחונית רוב הזמן ולכן אני מעדיפה פשתן מן הסתם, רק לא במחיר הבריאות.

 

[לקשמי]

אממ...

אחותי הקטנה, שהיא גם צמחונית, כשהמליצו לה על שמן דגים, היא התחילה במקום זה לצרוך שמן פשתן. אבל לאחרונה, למרות הצמחונות היא עברה לשמן דגים, אז כנראה שהפשתן לא היה מספיק יעיל בשבילה. מצד שני זה אינדיוודואלי ויכול להיות שלך זה כן יספיק. (תלוי באדם וגם בסיבות שבגללן יש צורך בשמן פשתן או דגים).

 

[חמוסה מתרוצצת]

כמוסות שמן פשתן לרוב עטופות בג'לטין

שעשוי מדגים. אפשרות נוספת היא לקנות גרגרי פשתן ולטחון, או לקנות שמן פשתן. (הגרעינים יותר יעילים ממה שאנ יודעת)

 

[אנטיתזה גלגל]

לא רוצה ג'לטין..מישהו מכיר שמן פשתן

של איזשהיא פירמה שמציעה כדור "צמחוני" לחלוטין ?

 

[כולנו שווים]

אומגה 3* אני מניחה שהתכוונת לכתוב

 

[אלי ו.]

למה כדור?

קני בכל חנות טבע פשתן טחון, שמרי בשקית סגורה במקרר. מדי יום הוסיפי לסלט או לסנדוויץ (רצוי לא לבשל מכיון שחלק מחומצות השומן מתפרקות בחום) גם טעים וגם אומגה 3.

 

[דדי שי]

או שמן פשתן, גם טוב