כמות אבות מזון בכל ארוחה-שאלה

[T כמו N זו אני]

כמות אבות מזון בכל ארוחה-שאלה

האם יש כמות מסוימת של פחמימות, חלבונים ושומנים שמומלצים לאכול בכל ארוחה? כלומר אם אוכלים יותר הגוף אוגר כשומן או שזה לא משנה שהכמות במהלך כל היום היא החשובה?

 

[avilike]

הכמות היומית

עדיף לחלק את צריכת הקלוריות על פני ארוחות מרובות, אבל מה שיקבע באם אדם ישמין הינו צריכת קלוריות יומית פחות הוצאת קלוריות יומית.

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

אבות מזון

מה שמשנה האם וכמה ייאגר כשומןזה כמה אנרגיה (קלוריות) אנו מכניסים לעומת כמה אנו מוציאים בסה"כ ביממה. יש השפעות שונות ליחסים השונים בין אבות המזון בארוחה אך לא על כמות השומן שייאגר. בכל מקרה על מנת לשמור על איזון כללי כדאי גם שהרכב הארוחות יהיה מאוזן.