כמות היפואים ביום
שוב אתחיל בתודה לחברי הפורום! מאד מאד עוזר לשמוע את עצותיכם. 10X!!
בעקבות הנסיונות שלי להגיע לאיזון טוב יותר, יש לי כשניים - שלושה היפואיים על בסיס יומי.
ההיפואים מקשים על ההתנהלות הסדירה של היום ומאלצים אותי לאכול גם כשלא מתאים, ואני מנסה להימנע מהם, אבל טרם מצאתי את שביל הזהב. נראה שעיקר ההיפואים נובעים מבזאלי גבוה ומספירה לא נכונה של מזונות שמודדים עם העיניים ופחות עם משקל, או כאלה שלא מגיעים עם ערכים מדויקים למנה, או בהיעדר משקל, כמו אורז, תפוח אדמה, בטטה, דלעת, לחם חדש וכדומה. אני מתקשה לנהל יומן אוכל, בגלל קשיי התארגנות (ADHD).
למאוזנים שביננו, מהי תדירות ההיפואים שלכם? כמה היפואים הגיוני לחוות במהלך יום או שמא שבוע?
חג שמח!
שוב אתחיל בתודה לחברי הפורום! מאד מאד עוזר לשמוע את עצותיכם. 10X!!
בעקבות הנסיונות שלי להגיע לאיזון טוב יותר, יש לי כשניים - שלושה היפואיים על בסיס יומי.
ההיפואים מקשים על ההתנהלות הסדירה של היום ומאלצים אותי לאכול גם כשלא מתאים, ואני מנסה להימנע מהם, אבל טרם מצאתי את שביל הזהב. נראה שעיקר ההיפואים נובעים מבזאלי גבוה ומספירה לא נכונה של מזונות שמודדים עם העיניים ופחות עם משקל, או כאלה שלא מגיעים עם ערכים מדויקים למנה, או בהיעדר משקל, כמו אורז, תפוח אדמה, בטטה, דלעת, לחם חדש וכדומה. אני מתקשה לנהל יומן אוכל, בגלל קשיי התארגנות (ADHD).
למאוזנים שביננו, מהי תדירות ההיפואים שלכם? כמה היפואים הגיוני לחוות במהלך יום או שמא שבוע?
חג שמח!