"כן זה רק ספורט"

[SupeRonit]

"כן זה רק ספורט" ../images/Emo178.gif

החלטתי שזה זמן טוב להתחיל להזיז את עצמי - כבר לא חם בערבים ועדיין לא גשום

רציתי לדעת אם יש מקום בו אני יכולה לדעת מה המרחק שאותו עברתי (ביננו יותר מעניין אותי לדעת כמה קלוריה שרפתי

)

 

[חןשסק]

זה יוצא בערך 3 קילומטר

אפשר לבדוק ב-emap או במפות של ynet, יש בשניהם סרגל מרחק... כמה קלוריות? זה תלוי בקצב ההליכה שלך ובאופן חילוף החומרים של הגוף שלך

 

[SupeRonit]

3 ק"מ ../images/Emo6.gif פשש לא רע ../images/Emo122.gif

חן

(נקוה לטוב בחלק האחרון של המשפט

)

 

[demoloc]

עכשיו תורידי טיפה את הקצב של הריצה

ושחירי את כל האדום. יותר טוב

 

[demoloc]

תשחירי*

 

[SupeRonit]

יופי *רק* עכשיו הבנתי ../images/Emo163.gif

אתה התכוונת שאני ארוץ את הכל ??!

ואני חשבתי שהתכוונתי להוריד את הקטע של הריצה

לאט לאט אני אוסיף מקטעים לריצה - אבל אני לא מאמינה שאני ארוץ את הכל משתי סיבות א.זה דופק יותר את הברכיים (?)

ב.זה מעייף הרבה יותר מהר אז מה עשיתי בזה ?

ללכת הליכה מהירה שלושה ק"מ או לרוץ מלא שניים - זאת השאלה

 

[demoloc]

../images/Emo45.gifלרוץ שניים

זה דופק את הבירכיים רק אם מדובר בהרבה זמן ובאימונים אינטנסיביים הרבה יותר משמירה על כושר

(מניסיון

) ובטח שזה מעייף יותר,זה סימן שאת שורפת יותר

 

[SupeRonit]

נו אולי עוד יצא משהו ../images/Emo9.gif

לא שנראה לי שאני אתמיד בזה יותר מיומיים

 

[SupeRonit]

למה?יש לזה אפקט שלילי ?זה לא בריא?

כי בסך לא רצתי מהר

וזה רק היה בשביל הפינאלה

 

[demoloc]

לא, זה פשוט שורף יותר

בעיקרון עדיף להתחיל עם חימום קל ,הפסקה של דקה ולהתחיל לרוץ. אבל ברמות כאלו זה לא עקרוני במיוחד

 

[SupeRonit]

נו נהדר שזה שורף יותר ../images/Emo6.gif

דרך אגב - מה עדיף ? הליכה מהירה או ריצה איטית ? בכל אופן אני הולכת מהר ורק לסיום (מעריכה שזה יוצא ק"מ אחד

) אני רצה בכדי למצות את הכוחות

 

[demoloc]

בטח שריצה

זה גם כ--כ--ה הרבה יותר כיף

 

[SupeRonit]

ואלה ../images/Emo51.gif הערב אני אנסה את זה ../images/Emo127.gif

ונראה כמה אני מחזיקה מעמד

אני לא מאמינה שאני אצליח לרוץ מספיק בשביל להתחיל לשרוף קלוריות

אבל לאט לאט - כמה זמן ריצה נטו צריך לשריפה

 

[demoloc]

כל פעולה שורפת קלוריות בעיקרון

תעשי ריצה 10 דק' , זה זמן סבבה להתחלה, בקצב האישי שלך , עם עדיפות לעפר\חול\דשא\משטח ריצה . אבל לא כל כך עקרוני ברמה הזאת.

 

[סבינה89]

הקלדת תגובה?

שרפת קלוריה!

 

[SupeRonit]

../images/Emo6.gif אם כך אני צריכה להיות דקה כמו..

המקלדת

כמה שעמום בן אדם אכן יכול לסבול ??

ולחשוב שזה עבר מהר

בימי ה"חופש הגדול"

 

[demoloc]

חופש בין תיכון לצבא ../images/Emo10.gif

אני מצאתי את עצמי מקליד מכתבי תלונה לאוסם שהביסלי שלהם (המסובב) קצר מידי

 

[SupeRonit]

חופש בין צבא לחיים ../images/Emo10.gif

אני מצאתי את עצמי קוראת את העטיפה של המילקי ובהתקשר אלינו 1800..כמעט התקשרתי בכדי להגיד שהמילקי אגוזים שלהם......................טעים

לאן התדרדרתי

ואתה מדבר על ביסלי גריל *שולטת*

 

[demoloc]

יש לי טראומות ממילקי

אני לא אוכל . כשהייתי קטן אכלתי אחד והרגשתי פתאום טעם ממש ממש מר וירקתי את זה וזה היה כדור אבק בגודל של גוּלה

 

[SupeRonit]

../images/Emo5.gif תבעת אותם ??!

אני מדחיקה

לא נותנת לכל מיני אוצרות בכל מיני מאכלים לעצור אותי בדרך ליעד הנכסף