לאכול נכון ומעט
תזונה נכונה מקנה אורח חיים בריא להלן 10 סעיפים שנועדו להקנות לנו אורח חיים בריא והרגלי תזונה נכונים, במטרה לשמור על המשקל הרצוי ועל בריאות טובה לאורך זמן. : • לאכול כל יום 3 ארוחות מסודרות בשעות קבועות. • לשתות כל יום מים בהתאם למשקל, וסוג העבודה שלך. • להפטר מהצורך לנשנש במהלך היום. • להפסיק את ההתמכרות לפחמימות הפשוטות והמשמינות, שמכילות קמח לבן: לחם, פיצה, פסטה ודברי מאפה. • לאכול כל יום חלבון לפי משקל הגוף. • ללמוד מה לאכול וממה להימנע בזמן מסיבות ואירועים. • ללמוד מה לקנות בסופר ומה להשאיר על המדף. • להתעמל בצורה סבירה על פי המשקל והגיל שלך. • לצרוך תוספי תזונה למניעת התפתחות תופעות של כולסטרול ולחץ דם גבוה. והכי חשוב לאכול כמה שפחות פשוט לעשות דיאטה
תזונה נכונה מקנה אורח חיים בריא להלן 10 סעיפים שנועדו להקנות לנו אורח חיים בריא והרגלי תזונה נכונים, במטרה לשמור על המשקל הרצוי ועל בריאות טובה לאורך זמן. : • לאכול כל יום 3 ארוחות מסודרות בשעות קבועות. • לשתות כל יום מים בהתאם למשקל, וסוג העבודה שלך. • להפטר מהצורך לנשנש במהלך היום. • להפסיק את ההתמכרות לפחמימות הפשוטות והמשמינות, שמכילות קמח לבן: לחם, פיצה, פסטה ודברי מאפה. • לאכול כל יום חלבון לפי משקל הגוף. • ללמוד מה לאכול וממה להימנע בזמן מסיבות ואירועים. • ללמוד מה לקנות בסופר ומה להשאיר על המדף. • להתעמל בצורה סבירה על פי המשקל והגיל שלך. • לצרוך תוספי תזונה למניעת התפתחות תופעות של כולסטרול ולחץ דם גבוה. והכי חשוב לאכול כמה שפחות פשוט לעשות דיאטה