לא ידעתי איפה לשאול,

[Himeka]

לא ידעתי איפה לשאול,

אז אני מקווה שזה המקום עשיתי כפיפות בטן ועכשיו נתפסה לי הבטן. יש אפשרות לשחרר אותה?

 

[johnniewalker20]

לא

מנוחה של כמה ימים,והכאב יתפוגג.

 

[AviadTheCoach]

חימום,מתיחות ומנוחה

זה מה שאפשר כדי לשפר קצת את המצב. דבר חשוב שכדאי שתדע, כמעט כל פעם כאשר מתחילים בפעילות שלא רגילים אליה השרירים נתפסים. אחרי 2-4 אימונים בפעילות דומה ההרגשה היא נוחה. כדאי לאחר שהשרירים משתחררים לחזור על הפעילות ולא להישבר מזה.