מתיחות לבנאדם "רגיל"
לאחר הליכה וריצה אני מציעה מתיחות בדגש על רגליים: שרירים גדולים קדמיים של הירך (ארבע ראשי), שרירים גדולים אחוריים של הירך (המסטרינג) ושרירי השוק (תאומים). בנוסף ממליצה על סיבובים של מפרק כף הרגל, הראש והצוואר, וגם חגורת כתפיים וגב. להמשך מידע והתייעצות את יכולה לפנות לפורום ריצה וטריאתלון, פורום מאמנים אישיים, פורום חדרי כושר או פורום אירובי ועיצוב הגוף
