להפסיק לעשן - דיווח אחרי שבועיים
עברו שבועיים מאז שהתחלתי לתרגל את הפראנאימה. הדבר הראשון שקרה זה שהפסקתי עם הסיגריה שלפני השינה. בימים האחרונים לא יצא לי לתרגל, ורק אחרי כמה ימים ללא תרגול שמתי לב שבעצם עישנתי פחות (ללא התרגול התחלתי שוב לעשן יותר), וכשעברתי ממקומות פתוחים למקומות סגורים עם ריח של סיגריות זה הריח לי לא טוב. אולי הייתי צריכה את זה כדי לראות שזה באמת עובד. עוד דבר זה שמדי פעם, התחלתי לנשום לתוך הבטן לא באופן מודע, כאילו הגוף עושה את זה מעצמו, וקלטתי כמה שהנשימה שלי בדר"כ שטחית. תודה יוגי, נראה לי שאם אני רק מתמידה אני בדרך הנכונה.
עברו שבועיים מאז שהתחלתי לתרגל את הפראנאימה. הדבר הראשון שקרה זה שהפסקתי עם הסיגריה שלפני השינה. בימים האחרונים לא יצא לי לתרגל, ורק אחרי כמה ימים ללא תרגול שמתי לב שבעצם עישנתי פחות (ללא התרגול התחלתי שוב לעשן יותר), וכשעברתי ממקומות פתוחים למקומות סגורים עם ריח של סיגריות זה הריח לי לא טוב. אולי הייתי צריכה את זה כדי לראות שזה באמת עובד. עוד דבר זה שמדי פעם, התחלתי לנשום לתוך הבטן לא באופן מודע, כאילו הגוף עושה את זה מעצמו, וקלטתי כמה שהנשימה שלי בדר"כ שטחית. תודה יוגי, נראה לי שאם אני רק מתמידה אני בדרך הנכונה.