להשתפר

[sharongaby28]

להשתפר

שלום לכולם! רציתי לדעת איזה תרגילים כדאי לי לעשות? איך לחזק את האגרופים שאני נותן? איך משפרים מהירות בעיטות ואגרופים? איך מחזקים עצמות?

 

[muaythai]

תראה,

השאלה שלך יותר מידי נרחבת. איך לחזק את האגרופים שאתה נותן ?! עבוד הרבה על שק (יחסית קשיח) עם כפפות מתאימות לכך, ועם הזמן עצמות האגרוף שלך יתחזקו. שיפור מהירות האגרוף והבעיטות ?! עבודה למשך זמן. אף אחד לא נהיה "טיל בליסטי" ביום יומיים .. טכניקה תעשה את העבודה שלה, ועם הזמן תבוא גם המהירות. המון עבודה על שק, צל-בוקס, עבודה עם משקולות יכולה לעזור ולשפר בעיטות ואגרופים וכן הלאה ... אם אתה מתאמן בקבוצה, רצוי גם לעשות ספארינגים\ראנדורי קלים, שיכולים גם לעזור. לגבי החיזוק עצמות, זה דבר שגם, יגיע עם הזמן. אל תחפש דרכים לקצר כגון לבעוט בעצים או לתת אטגרופים בקירות. להיפך, זה רק יגרום נזק. בהצלחה, ומקווה שעזרתי. בברכת המשך שבוע טוב וגמר חתימה טובה. ארז שוקרון.