לחזור לכושר שלום אני בחור בן 28 איזה מאבות המזון הם נחוצים לאנרגיה חיונית לארובי ריצה ,שחייה ? אני שואל משום שאני חייב להרכיב לי תזונה נכונה שתעניק לי אנרגיה לריצה ממושכת ?
