לילה טוב לכולן - איזה כייף שאתן פה

[hillti]

לילה טוב לכולן - איזה כייף שאתן פה

טוב המצב כבר ממש רע !!!

אני קודם כל יציג את עצמי , אני הילה אמא טרייה לאור בת 3 חודשים. במשך ההריון עליתי 30 כמעט קילו !!! ומאז...אני תקועה !! הבעיה אצלי היא בעיקר התחת - אני לא מסוגלת להסתכל על עצמי במראה, אני נהייתי ממש ממש ענקית !!! לא שלפני ההריון הייתי רזה - אבל הייתי בסדר קצת מעל הממוצע ! ועכשיו 3 חודשים אחרי לידה אני לא מצליחה להפסיק לאכול - בעיקר בלילה ורק שטויות !!! כל היום אני בקושי מכניסה משהו לפה - ומהערב שבעלי מגיע הביתה - אני מתחילה לחגוג !! אני לא אוהבת לצאת מהבית כי כל יציאה זה לי סרט של "מה ללבוש", כלום לא עולה עליי. הבנתי שאין לי ברירה אז הלכתי קניתי כמה בגדים (הגעתי למידה 48 !!!

) אבל כמה כבר אפשר לחרוש על 3 חולצות ו-2 מכנסיים ???? יש לי ביום שישי ארוע ואני ממש בדיכאון בגלל זה, היה לי יומהולדת שבוע שעבר, אז אמא שלי אמרה לי שהיא תיקח אותי לקנות בגדים - אבל לא שכחה להעיר בציניות "איפה קונים בגדים במידה שלך " אז אמרתי לה שאפשר ללכת לH&O אז היא אמרה "יש שם רק בגדים של זקנות ". זה הגיע למצב שדודה שלי התקשרה אליי כדיי להגיד לי שאני חייבת לשים לב כי "יש לי בעיה של אגן רחב וזה לא נראה טוב...אני נראיית כמו איזה "דודה"". סבתא שלי התקשרה לאמא שלי כדי לשאול אותה "למה היא לא אומרת לי כלום ??" בקיצור המצב ממש מש מיאש !! הרגלתי את עצמי מההריון שמותר לי לאכול הכל,מתי שבא לי - וקשה לי להפסיק !! חוץ מזה שיש לי כאביי גב וברכיים מאוד חזקים (מאז הלידה) והדבר שאני הכי אוהבת לעשות (הליכות רגליות) אני לא יכולה לעשות... טוב, שפכתי יותר ממה שתיכננתי, אני מקווה שלא העמסתי יותר מידיי - אבל הייתי חייבת לפרוק כי אני כבר מתפוצצת

 

[magic40]

היתי בדיוק כמוך-אל תתיאשי

אני עליתי 28 קילו ולבשתי ועדיין לובשת את מכנסי ההריון(השחלתי גומי) היום אני לובשת 42 במקום 46 ועברו 9 וחצי חודשים אבל מקפידה על תזונה נכונה לחם קל וסלטים כדאי ומומלץ ללכת לדיאטנית כי אם לא תתחילי תהליך לא תרדי ככה סתם בהצלחה

 

[ח ב י]

קודם כל ../images/Emo24.gif

ממליצה על דיאטנית שתבצע גם מעקב שבועי או פעם בשבועיים. כמובן שתצטרכי לשלב סוג של פעילות גופנית. ייתכן שהירידה הראשונית במשקל, אחרי שתקפידי על האוכל לפי תפריט, כבר תקל על כאבי הברכיים שלך (שכורעות תחת העומס) ואז תוכלי להתחיל לצאת להליכות. את ההערות קחי כבקורת בונה ולא כעלבון. הרי אין לך ויכוח איתן, גם את רוצה לרזות. ושוב

. אנחנו כאן לתמיכה!

 

[חן123]

קודם כל ../images/Emo31.gif רציני למשפחה שלך

תגובות לא לענין ענינית, לא לאכול כל היום ולטרוף בערב זו לא שיטה, את צריכה תפריט הגיוני ומאוזן שיתאים לצרכיך ויאפשר גם קצת צ'יפורים. מה עם דיאטנית של קופ"ח? סביר שאת זכאית (יש לך מושג מה ה BMI שלך?)

 

[אתי אתי]

כל יום הוא הזדמנות להתחלה חדשה ../images/Emo13.gif

יופי שאת כאן

, זאת הזדמנות מצויינת להתחיל... תסתכלי על ההערות של המשפחה בתור הדרך המשונה שלהם להראות לך כמה את חשובה להם וכמה הם אוהבים אותך ("יש לו דרכים משונות לומר לך שהוא אוהב"...) וגם אני ממליצה על דיאטנית

גדול

 

[אורלי14]

באמת לא קל ולא פשוט - אבל אפשרי!

השלב הראשון, של הכרת העניין, כבר כאן. עכשיו נשאר לעבור לשלב השני: להחליט- כך אני לא רוצה להראות! אחר כך, לכי לדיאטנית של קופ"ח והיא תעזור לך. אולי יש אצלכם גם קבוצות תמיכה, יש אנשים שנהנים מזה מאד! והשלב שילווה את כל השלבים האחרים הוא להיות פה, לשתף אותנו ואת השאר אנחנו נעשה. הולך?!

 

[napopo]

מבינה לליבך

אני העלתי בהריון 25 קילו, נתתי לעצמי שלושה חודשים להתאקלם מהלידה וברגע שהרגשתי מוכנה פניתי לדיאטנית של קופ"ח. אני לא ממליצה על קופ"ח (לפחות לא בכללית) אחרי שסיימתי איתה את הפגישה היא אמרה לי "ניפגש עוד חודש" לי זה ממש לא התאים, אני חייבת שיעקבו אחרי כל שבוע, אם לא, אני מרשה לעצמי לזלול. בסופו של דבר פניתי לדיאטנית פרטית. כן, מבינה אותך לגבי הבגדים, אני עדיין לא יכולה ללבוש את הבגדים מלפני ההריון וזה ממש מדכא, בייחוד כשצריך לצאת לאירוע. לגבי ההערות של המשפחה והסביבה: אני אמרתי לכולם, נכון העלתי בהריון אבל אני נותנת לעצמי עד שנה לחזור למשקל של לפני ההריון ואני משתדלת מאוד לא לתת להם להשפיע עלי ועל מצב הרוח שלי. אני ממליצה לך לא להלחיץ את עצמך כי להוריד 30 קילו זה לא מעט ולא יעלם תוך חודש...אין מה לעשות, בהריון חגגנו ועכשיו צריך לשלם על זה את המחיר. תצטרפי לאיזה מסגרת שמתאימה לך (ויש הרבה כאלה בארצנו הקטנטונת) ברגע שתרגישי מוכנה לקחת את עצמך בידיים ואני מקווה שתתחילי להרגיש יותר טוב עם עצמך. סורי, יצא לי קצת ארוך ויכולתי לכתוב לך עוד הרבה אני והדיאטות חברים טובים.... רק שתדעי שאת לא לבד במערכה...

 

[hillti]

וואו קודם כל המון המון ../images/Emo24.gif

תודה רבה אתן ממש מחזקות אותי

חזרתי לא מזמן מהקניון ובסוף לאחר מסע מפרך

מצאתי בJUMP ממש אחלה בגדים - בחיים לא חשבתי שאני יילבש ג'קטים. אבל אין ברירה חייבים להסתיר... לגבי דיאטנית - הלכתי שבועיים אחרי הלידה, ואז בדיוק התחילו החגים...והדיאטה נעלמה איי שם בין ארוחה לארוחה. לקחתי עכשיו מהרופאת משפחה שלי הפנייה לדיאטנית, אני ממש מקווה שאני יתחיל לקחת את עצמי בידיים כי אני כבר באמת הגזמתי !!! מישהי מכירה איזו דיאטנית טובה באיזור גבעתיים/ר"ג/ת"א ?? דרך אגב כבר התחלתי לשמור, היום שתיתי בבוקר נס קפה עם עוגייה אחת (בד"כ זה לפחות 4-5) ובצהריים אכלתי קערה גדולה של סלט (עם אבוקדו,אגוזי מלך,סומסום - סלט עשיר במיוחד)וזהו. תיכננתי לאכול שאני יחזור הביתה, אבל אני כבר יוותר על זה ממש מאוחר...

איזה כייף שאתן פה לחזק אותי...

 

[hillti]

דרך אגב מה זה BMI ??

 

[אתי אתי]

יחס בין משקל לגובה

ישקל בק"ג לחלק לגובה במטרים בריבוע...חפשי בגוגל, בטוח תמצאי פירוט

 

[חן123]

לא רק בגוגל, גם בטאגליינס שלנו

 

[hillti]

תודה אנ יייבדוק

 

[אורלי14]

לא כדאי לוותר על ארוחות.

ועדיפות 6 ארוחות קלות ביום מ-3 כבדות. כדאי להכניס לפה משהו נכון ומתאים כל 3 שעות בערך. לא כדאי להגיע לתחושות רעב, כי אז טורפים ללא חשבון. המון הצלחה!!!