ללא גלוטן, ללא חלב, ללא סוכר, הכל ללא..

[spaysi8]

ללא גלוטן, ללא חלב, ללא סוכר, הכל ללא..

אהלן
בזמן האחרון נכנסה למודעות כל עניין התזונה הבריאה.
אנשים רבים מתחילים להמנע מבשר, גלוטן, חלב, ועוד..
כל מיני סוגים של דיאטות "האדם הקדמון", "צום מיצים" ועוד..
מה איתכם?
הטרנדים השפיעו עליכם? גם אתם נוקטים בגישה או תזונה מיוחדת?
מה גרם לכם להתחיל בתזונה הזו?

 

[raptor89]

תזונה ללא קריאת מחקרים סותרים

זאת ההעדפה שלי.
אוכל מה שטעים לי ובזה נגמר הסיפור.

 

[זאדק הערס הפולני]

כנ"ל .. רק בגלל היותי שמן קיצצתי בכמויות וגם
בשעות המוזרות שהייתי אוכל בהן (לפעמים באחת בלילה אם הייתי מרגיש רעב הייתי מסוגל לאוכל צלחת עם אורז\ספגטי וקציצות\שניצל שניה לפני שהייתי הולך לישון) אם רק הייתי מרים ת'תחת שלי ומוסיף גם עשיית כושר הייתי מוריד מעבר ל25-30 קילו כבר ירדתי לפחות עוד 10-20 .

 

[h a j b i]

אם זה טעים זה טוב

ועדיף כמה שיותר גיוון כדי להיות מוגן ממחקרים.

 

[דרמה קווין 29]

וואי נשמע קשה כל הללא ללא ללא הזה...

האמת שהתחלתי דיאטה לפני שבועיים ירדתי המון במשקל וקצת עליתי את מה שירדתי..
אז התחלתי שוב דיאטה דרך קופח, וכבר ירדתי מידה. אני אוכלת הכל! אני משתדלת כל ארוחה לאכול ירקות..
בימים שלא היה לי זמן לאכול - ימים קשים בעבודה וכאלה, אז אני מפנקת את עצמי במשהו משמין, גם בדיאטה מותר מידי פעם אם ממש לא אכלתי טוב.
אבל לאסור עלי דברים לגמרי- זה אני לא מצליחה מאוד רוצה להיות צמחונית ללא בשר, כי מה שהחיות עוברות זה נוראי בעייניי אבל זה גם תהליך שנראה לי נורא קשה לעבור, זה משהו שבאמת הייתי רוצה לעשות.

 

[spaysi8]

מה הדיאטה שאת עושה כוללת?

 

[דרמה קווין 29]

יש לי תפריט....

בבוקר זה סלט ירקות עם כף טחינה או גבינה, ופרוסת לחם ואם יש באותו היום בגן ביצה אז מותר לי ביצה אחת. בצהריים 2 כפות פחמימה (אורז/פירה/פתיתים וכו) ומנת בשר/דג בגודל כף יד וסלט ירקות ומרק ירקות, אבל אני לא מצליחה לאכול גם וגם אז אני אוכלת או זה או זה.
בערב טונה או דג או ביצה אם לא אכלתי בבוקר עם פרוסת לחם ושוב סלט ירקות ומרק ירקות ושוב אני עושה או זה או זה ובמהלך היום מותר לי שלוש מנות פרי, בקושי אני מגיעה למנת פרי אחת למרות שאני מאוד אוהבת פירות.
אני לא מצליחה לאכול, יש ימים שאני בקושי הולכת שיש לחץ בעבודה ובאותם ימים אני קונה בורקסים ואוכלת בדרך לבייביסיטר שזה בסדר כי באותם ימים גם בקושי אכלתי עד מצב של התעלפות וגם אני הולכת ברגל מפרדס חנה לכרכור איזה חצי שעה.
הקיצר הכל עניין של כמויות שאני אפילו לא מצליחה להגיע אליהם..אבל כן יש איזה שהוא סדר שלא היה לפני שהתחלתי עם הדיאטה,אבל עדיין לא מצליחה לאכול.

 

[spaysi8]

ויורדת במשקל? זה עובד?

מרגיש לי שזה קצת מידי לא הייתי עומדת בזה והיייתי הולכת לקנות מקדונלדס

 

[דרמה קווין 29]

קצת מידי? אני לא מצליחה לאכול כל מה שרשום לי בתפריט...

בגלל שאני פשוט לא מספיקה, לא מצליחה לשבת ולאכול העבודה שוחקת אותי...
האם רזיתי?! עוד לא עליתי על משקל, אז לא יודעת לא היה תורים לדיאטנית במשך חודש אבל ביום שני הקרוב הולכת אליה, בטח תשאל איך התפריט אני אגיד לה שלא הצלחתי לאכול חצי ממנו כי העבודה וזה ושתתן לי הצעות לנשנושים שאפשר לאכול תוך כדי העבודה ...בכל מקרה אני מקבלת הרבה מחמאות שרזיתי מאנשים סביבי וזה כיף אז גם בלי לעלות על משקל אני יודעת שרזיתי,גם מרגישה על הבגדים,אבל זה דיאטה לא מזינה אני יכולה להיות עד שעה שתיים על כף סלט שאכלתי תוך כדי עמידה ועבודה ובשביל לא להתעלף ללכת למאפיה לאכול בורקס.
הלוואי הייתי מצליחה באמת לאכול בדיוק מה שכתוב בתפריט.

 

[spaysi8]

זה ממש קצת אוכל1

 

[דרמה קווין 29]

בשבילך,בשבילי לא...

ירדתי קילו וחצי בחודש, וזה רק בגלל שאני מרעיבה את עצמי בעבודה ואז הולכת לטרוף בורקסים.. הדיאטנית נתנה לי עצות לנשנושים בזמן העבודה שככה אני לא ירעיב את עצמי ואספיק לאכול בזמן העבודה.

 

[spaysi8]

אז אצלי זה הכל מהכל מבחינת הדיאטות

אז אני חולת קרוהן ולכן התזונה מיוחדת-
1. לא אוכלת גלוטן (כמעט)
2. לא אוכלת מוצרי חלב
3. לא אוכלת כמעט ירקות
4. לא אוכלת סיבים תזונתיים
5. משתדלת לא הרבה בחוץ, ולא הרבה מעובד ומטוגן
&nbsp
ואם זה לא מספיק, אז אני גם שומרת על המשקל ומנסה לרדת..
&nbsp
קשה!!!!

 

[יוצרת עתיד]

אבל אבל

לפי התמונה בכרטיס שלך
את נראת רזה
&nbsp
למה עוד לרזות?
שלא תהיי חלילה אנורקסית

 

[spaysi8]

תמונה ישנה,

בצבא עליתי 26 ק"ג..
אני חולת קרוהן ולא מרזה (כנראה היחידה בעולם )
התרופות של הקרוהן דפקו לי את חילוף החומרים ועכשיו אני לא מצליחה לרזות אפילו עם דיאטה ושחיה..

 

[UniverSon]

משתדל להפחית במלח. ולצמצם כמעט לאפס צריכת סוכרים פשוטים

אוכל רק פחמימות מלאות ביום יום.
זה מאוד חשוב

 

[spaysi8]

איך אפשר לאכול בלי מלח????

 

[UniverSon]

מודה שזה קשה

ואמרתי "להפחית מלח". איזון זה מה שאני מחפש ולא קיצוניות.
מלח מאוד חשוב לגוף במידה הנכונה.

 

[יוצרת עתיד]

האמת?

ניסיתי תזונה ללא לחם
כי לא בריא
&nbsp
לא הצלחתי כי אוהבת מאוד לחם.
&nbsp
ניסיתי טבעונות וצמחונות
גם לא הצלחתי
כי אי אפשר לעמוד בפיתוי של מרק עוף.
ואם הריח טעים
סימן שזה אכיל.
&nbsp
אני עכשיו אוכלת בשר פעם ב...שבוע\שבועיים
וחלבי ממש בקטנה גם פעם ב...שבוע... בערך... או פעם בחודש...
&nbsp
בחורף לא אוכלת חלבי.
כי זה מקרר את הגוף
רק בקיץ זה טוב.
&nbsp
בגדול מגדירה את עצמי טבעונית לייט
דיאטה טבעונית.
&nbsp
כאילו אורך חיים שהוא כמעט טבעוני
אל לא רוצה לחיות בהגבלה.
ולא רוצה להגביל את עצמי...
&nbsp
כי זה הישרדות
אי אפשר לדעת אם אני אפסיק לאכול מוצר כלשהו במשך כמה שנים
ואז יביאו לי אותו ללא ידיעתי באירוע-ואני אוכל
אולי אפתח אלרגיה לזה.. כי לא אכלתי אותו המון זמן.
כך, שאני נותנת לגוף שלי לאכול כמעט הכל.
&nbsp
מה מה שלא אוכלת לעולם זה:
פסטרמה (אלא אם כן זה מבושל במרק -אמא פעם הכינה מרק מהיר ונהדר מפסטרמה מעושנת)
גבינות מותכות ,לא אוכלת עמק וכו,
לא אוכלת מעדנים-כמו מילקי וחבריו (רק קצפת כן.) כי זה חומרים לא טובים לגוף.
&nbsp
אלא אוכלת רק מוצרלה ובגבינה בולגרית וגם גבינת שמנת ויוגורטים ביו.
ולפעמים שמנת בתוך מרק צמחי פרווה מוכן שמבשלים בתרבות המזרח אירופאית. -בורשט.
&nbsp
וכן גבינת עזים וכבשים לפעמים אוכלת, אך לעולם לא אתרגל לטעם המגעיל שלהן.
&nbsp

 

[יוצרת עתיד]

אה וכמובן

אני בכלל לא אוכלת בחוץ
שום אוכל.
&nbsp
אם רעבה אז קונה בננה, או לחמניה או שניהם.
בדכ דואגת להביא סנדביץ' מהבית.
&nbsp
ועל פיצה הביתית של אמא שלי-אני לעולם לא אוותר

פיצות קניות גם הפסקתי לאכול
מאז ששרדתי מהרעלת הכיבה שהיתה לי-אני דואגת לבריאות שלי ומעדיפה להרעיב את עצמי יום שלם ולא לאכול כלום
מאשר לאכול בחוץ אוכל מוכן.
&nbsp
אם כבר אז להביא גם אגוזים מהבית לנישנוש
ועכשיו למדתי מתכון חדש לעוגיות בריאות ללא שיבולת שועל (שעושה לי בעיות בכיבה)
כך שגם אותם להביא מהבית ללימודים זה טוב.
&nbsp

 

[spaysi8]

המרק פסטרמה נשמע מעניין

מתכון?