לליטן וכל מי שמנסה את שיטת ה - WILD
למה אתם לא מקשיבים לי ? כמה פעמים אמרתי אבל ממשיכים בשלכם ומתפלאים אחר כך שקשה לכם להרדם שוב אחרי שעה שהייתם ערים ... הצעתי לכם כאן כמה פעמים וגם כתבתי באתר, ואחזור ואגיד שוב - אם אתם ניתקלים בבעיה כזאת שקשה לכם להרדם בשיטת ה WILD אז דבר ראשון תכננו את הזמן ככה שתחזרו לישון כשעוד חושך בחוץ נגיד ב - 5:00 בבוקר ( או לפני ) ואז יהיה לכם הרבה הרבה יותר קל להרדם ! נגיד לכו לישון בשעה 23:00 עד 4:00 בבוקר, חיזרו לישון נגיד ב 4:45 ואז תנסו ! נסו גם לישון קודם 5 שעות ולא 6 ... זה הכל עניין זה הגיון ! תפעילו קצת את ההגיון ! כשהולכים לישון ב 6:15 בבוקר ומנסים WILD אז ברור שזה יהיה קשה כי יש כבר אור של בוקר, וגם השעון הביולוגי של הגוף רגיל להתעורר כבר בשעה הזאת, ויש רעש של בני בית או שכנים שמתחילים להתעורר ... בקיצור לא טוב ! ליטן אתה בכלל ישנת 6 וחצי שעות לפני זה וגם חזרת לישון ב 6:15 בבוקר ! אתה מתפלא שהיה לך קשה להרדם ? מצחיק אני לדוגמה הלכתי לישון אתמול ב 22:30 בערך אם אני זוכר נכון, התעוררתי ב - 4:15 , חזרתי לישון ב - 4:45 וניסיתי WILD , היה לי הרבה יותר קל להרדם ! האמת שנירדמתי תוך פחות מ - 20 דקות וישנתי כמו תינוק ! איזה כיף היה לי
כל מי שיש בעיית הרדמות ב - WILD - תכננו את הזמן כך שיהיה עוד ממש חושך בחוץ וגם נסו לישון לפני זה רק 5 שעות במקום 6. חבל שאתם לא מקשיבים לי
שנה טובה ! אלון
למה אתם לא מקשיבים לי ? כמה פעמים אמרתי אבל ממשיכים בשלכם ומתפלאים אחר כך שקשה לכם להרדם שוב אחרי שעה שהייתם ערים ... הצעתי לכם כאן כמה פעמים וגם כתבתי באתר, ואחזור ואגיד שוב - אם אתם ניתקלים בבעיה כזאת שקשה לכם להרדם בשיטת ה WILD אז דבר ראשון תכננו את הזמן ככה שתחזרו לישון כשעוד חושך בחוץ נגיד ב - 5:00 בבוקר ( או לפני ) ואז יהיה לכם הרבה הרבה יותר קל להרדם ! נגיד לכו לישון בשעה 23:00 עד 4:00 בבוקר, חיזרו לישון נגיד ב 4:45 ואז תנסו ! נסו גם לישון קודם 5 שעות ולא 6 ... זה הכל עניין זה הגיון ! תפעילו קצת את ההגיון ! כשהולכים לישון ב 6:15 בבוקר ומנסים WILD אז ברור שזה יהיה קשה כי יש כבר אור של בוקר, וגם השעון הביולוגי של הגוף רגיל להתעורר כבר בשעה הזאת, ויש רעש של בני בית או שכנים שמתחילים להתעורר ... בקיצור לא טוב ! ליטן אתה בכלל ישנת 6 וחצי שעות לפני זה וגם חזרת לישון ב 6:15 בבוקר ! אתה מתפלא שהיה לך קשה להרדם ? מצחיק אני לדוגמה הלכתי לישון אתמול ב 22:30 בערך אם אני זוכר נכון, התעוררתי ב - 4:15 , חזרתי לישון ב - 4:45 וניסיתי WILD , היה לי הרבה יותר קל להרדם ! האמת שנירדמתי תוך פחות מ - 20 דקות וישנתי כמו תינוק ! איזה כיף היה לי