למבינים בלבד
אני מתאמן במכון כושר כבר 3 שנים ויש לי מסת שריר יחסית גדולה.. הייתי פעם שמן ובגלל זה יש שומן קצת שמסתיר את השריר.. אני כרגע על 15% שומן, רוצה לרדת טיפה.. בעיקר בגלל שזאת התקופה הכי טובה לכך (תקופת החיטוב) אני אוכל דיי מסודר, 30 גרם חלבון בארוחה.. אני רוצה להוריד טיפה משקל כמעט ללא פגיעה במסת השריר הפכתי את המנהג של טונה בשמן לטונה במים כדי שפחות שומן יכנס לי לגוף רציתי לדעת איזה עוד תחליפים אני יכול לעשות כדי להכניס פחות שומן לגוף תודה רבה, אמיר!
אני מתאמן במכון כושר כבר 3 שנים ויש לי מסת שריר יחסית גדולה.. הייתי פעם שמן ובגלל זה יש שומן קצת שמסתיר את השריר.. אני כרגע על 15% שומן, רוצה לרדת טיפה.. בעיקר בגלל שזאת התקופה הכי טובה לכך (תקופת החיטוב) אני אוכל דיי מסודר, 30 גרם חלבון בארוחה.. אני רוצה להוריד טיפה משקל כמעט ללא פגיעה במסת השריר הפכתי את המנהג של טונה בשמן לטונה במים כדי שפחות שומן יכנס לי לגוף רציתי לדעת איזה עוד תחליפים אני יכול לעשות כדי להכניס פחות שומן לגוף תודה רבה, אמיר!