למה בלילה אני תמיד מקלקלת

[האמא היחידה שלהם]

למה בלילה אני תמיד מקלקלת../images/Emo35.gif

כל היום אני מצליחה לשמור יפה. בלילה שהילדים הולכים לישון אני מתחילה לחפש כל מיני דברים לאכול, בעיקר כאלה שלא שייכים לקבוצת הדלי קלוריות. איך אני מתגברת על ההרגל המגונה הזה?

 

[חגיתלה]

מה את אוכלת במשך היום?

לפעמים במשך היום אנחנו לא אוכלים מספיק ואז בערב כשמתפנים לחשוב על עצמנו (בעיקר אחרי שהם כבר ישנים) הרעב מבצבץ לו

שמתי לב שכשאני מקפידה לאכול טוב במשך היום אני ממש לא רעבה בערב ולא מחפשת את זה. אבל כשכן - הדיאטנית נתנה לי כמה אופציות טובות. אגוזי מלך או אגוזי ברזיל שבריאים מאוד. חצי גביע גבינה 3-5% מעדן 0-3% מנת פרי מסטיק ללט סוכר ותה צמחים או ירוק. בהצלחה

 

[1אורניתה]

טעות

אגוז ברזיל הוא בראי כאוכלים אחד!!! יותר מאחד כמות הסלניום שבו כבר מסוכנת ואפילו הופכת לרעילה, יש להיזהר, בעיקר למניקות אבל לא רק.

 

[נוגלי]

אולי כדאי שתמצאי לך עיסוקים בלילה?

וכך לא תקלקלי את הדיאטה.

 

[חן123]

הפתרון שלי

תפריט שיכיל צ'ופר בלילה. הייתה תקופה ארוכה שזה עבד אצלי יופי

 

[אתי אתי]

זה בדיוק מה שעובד בשבילי ../images/Emo45.gif

 

[or2704]

אולי המאמר הבא יעזור לך להבין:

http://www.starmed.co.il/Diet/RunningToTheFridge

 

[אורלי14]

יפה. תודה.