למה כשעושים ספורט עולים במשקל???

[פ ו ק ס י ה]

למה כשעושים ספורט עולים במשקל???../images/Emo7.gif

או שנישארים אותו דבר . . . ירדתי כל כך יפה עד שהתחלתי אירובי ועיצוב בסטודיו . . . פתאום עם הספורט במקום לרדת יותר זה נעצר אווווווווווף יש למישהי הסבר או עידוד בישבילי?

 

[מיכלי48]

מזדהה איתך

אין לי מושג גם אני עושה ספורט כבר חודש וחצי והמשקל לא יורד בכלל ממש דיכאון. הייתי משוכנעת שלאחר ההתעמלות אתחיל לרדת במשקל אבל לא הבנתי שבחודשים הראשונים אין ירידה במשקל מאחר והשרירים מחליפים את השומנים אז יכול להיות שיראו שירדת במשקל אבל לא תראי זאת במשקל עצמו

 

[napopo]

עידוד ../images/Emo42.gif

המשקל הנוסף הוא של השריר שמתחזק וגדל ולכן מוסיף משקל לגוף. אחרי כמה זמן הגוף מתאזן ומתחילים לראות גם ירידה במשקל. כשאני התחלתי לעשות ספורט עליתי 2-3 קילו ואחרי חודש בערך התחלתי גם להוריד במשקל... אל יאוש...

 

[אתי אתי]

מצטרפת ../images/Emo140.gif

תתמקדי בחיובי, בהנאה מהספורט, בהרגשה הטובה אחרי, את השינוי בגוף תראי בהמשך ללא ספק, והמשקל הוא לא קריטריון בשלב הזה. ואיך עם האוכל? גם זאת שאלה...

 

[1אורניתה]

נא להתעודד...

רקמת השריר כבדה יותר מהשומן, לכן שאנחנו מגדילות מסת שריר יש מצב בו תהיה עליה מתונה במשקל, אם זאת ההקיפים יורדים. עוד נתון רקמת שריר צורכת פי 4 יותר קלוריות לשם תפקודה מרקמה אחרת, אי כשאת מפתחת שרירים את יכולה לאכול אותו דבר אבל לצרוך יות ואז בעקיפין תורידי במשקל.

 

[yogevari]

כי שומן הופך לשריר

הרבה פעמים כאר תילים להתאמן עולים במשקל מאחר ומסת שומן יורדת , אבל במקביל נוצת מסת שריר שוקתקצת יותר. לא להילח זה קרה וזה טוב. אב אולי כדאי שתתיעצי גם ע יוצי תזונה. אני מאוד נעזרת בצוות של סטויו G ואני יודעת שיש שם גם נשים לאחר לידה. אני מצרפת לך את הכתובת של האתר שלהם http://www.mystudio-g.com/. בהצלחה

 

[1אורניתה]

שומן לא הופך לשריר

שריר מעלה את נפחו השומן נשרף..., זה מיתוס לחשוב ששומן הופך לשריר.

 

[yogevari]

נכון

שומן לא הופך לשריר. אבל כאשר מתאמנים בונים במקביל לירידה בשומן גם שריר ולכן עולים במשקל ויורדים בהיקפים. יתכן וזה מקור המיתוס.

 

[פ ו ק ס י ה]

תודה על העידוד

תפס אותי עכשיו צינון מרגיז רצח שהורס לי הכל, אולי זה בכלל שפעת אז אני ינסה להתמיד בספורט ונקווה לטוב