אני קונה את שיבולת השועל הטחון (בתוך קופסא) אני מכניסה לקערה בערך חצי כוס מוסיפה חצי כוס חלב + רבע כוס מים מוסיפה מעט סוכר (לפי הטעם) קינמון, צימוקים ולמיקרוגל ל- 2 דקות מערבבת בעדינות (זהירות חם) 2 דקות נוספות מוציאה ואוכלת כארוחת בוקר משביעה בהחלט.