לנצח את הגנטיקה תוך חצי שנה?
אהלן,
יש לי מבנה גוף רזה, עד עכשיו עם תוכניות האימונים שבניתי או בנו לי לא הצלחתי כל כך לגדול ולהעלות מסה.
החלטתי לנסות לעשות ריסטארט.
יש לי אבקת חלבן להשלמת תזונה, TRX ומתח-מקבילים.
אני מכיר תרגילים, רק צריך הכוונה-כמה אימונים בשבוע?כמה חזרות בסט? כמה סטים? האם לקנות משקולות יד?
אני רוצה תוך חצי שנה לנצח את הבת זונה הגדולה, הגנטיקה
\
תודה מראש
אהלן,
יש לי מבנה גוף רזה, עד עכשיו עם תוכניות האימונים שבניתי או בנו לי לא הצלחתי כל כך לגדול ולהעלות מסה.
החלטתי לנסות לעשות ריסטארט.
יש לי אבקת חלבן להשלמת תזונה, TRX ומתח-מקבילים.
אני מכיר תרגילים, רק צריך הכוונה-כמה אימונים בשבוע?כמה חזרות בסט? כמה סטים? האם לקנות משקולות יד?
אני רוצה תוך חצי שנה לנצח את הבת זונה הגדולה, הגנטיקה
תודה מראש