לפני חודשיים עברתי להיות טבעונית...

[מרינה קי]

לפני חודשיים עברתי להיות טבעונית...

ואתמול גיליתי שאני בהריון...

מה עכשיו?
ממה להיזהר? למה לשים לב?

תודה...

 

[ladybug6]

מזל טוב כפול!!

עכשיו דואגים לאכול הרבה פירות וירקות, דגנים, קטניות ואגוזים, לשתות הרבה מים, וממה להזהר? מלקחת ממתקים מאנשים זרים

ובנימה יותר רצינית - אין ממה להזהר, כמו כל הריונית וכל טבעונית ההמלצה היא לקחת b12, לשים לב לברזל וחומצה פולית בהריון, ואם את בהתחלה ולא ממש בטוחה מה אוכלים בתזונה טבעונית בריאה אז אני ממליצה לך בחום ללכת לתזונאי/ת טבעוני/ת עם ידע ונסיון בנושא, שתעזור לך לבנות תפריט יותר ממוקד.
כאן יש רשימה של אנשי מקצוע מתאימים:
http://www.gary-tv.com/garymain/?page_id=3443
ואפשר גם לבקש המלצה ספציפית יותר (פה, בפורום השכן 301 או בקבוצות שונות בפייסבוק)

 

[Ofericko]

מזל טוב!

 

[fergiG]

אנחנו באותה הסירה..

אני טבעונית קצת יותר זמן ממך.. בעקרון שימי לב שאסור לאכול נבטים ונבטוטים לא מבושלים.. סושי צמחוני במקום שיש בו גם דגים גם אסור מסכנה לזיהום צולב (מקווה שלא טעיתי במונח)
תמשיכי לאכול מאוזן ובריא.. רופא הנשים שלי המליץ להתחיל לקחת אומגה 3 וויטמין די והזמנתי גם פרנטל, אפשר להזמין את שלושתם מהרשת ויותר זול מהארץ..
מאחלת לך היריון תקין ורגוע בלי בחילות והקאות..בהצלחה ובשעה טובה

 

[Ofericko]

אכן צולב. לדוגמה כאשר סכין "מזוהמת" משמשת

לחיתוך אוכל נקי.
במקרה של סושי: סכין שחתכה דג נא משמשת גם לחיתוך הסושי הצמחוני.

 

[מיקי מהי]

ממליצה על טובה קראוזה

דיאטנית קלינית שהתמחתה בתקופת ההריון, ההנקה ותזונת פעוטות
צמחונית בעצמה שנים רבות וצברה וותק בעבודה עם טבעוניות
http://www.tzuna-tova.co.il/

 

[תמר האחרת]

שיהיה בשעה טובה ומוצלחת

איזה יופי! שיהיה משעמם ובידיים מלאות

תדאגי לאכול טוב, לשתות הרבה, לנוח וליהנות!