לפני חודש וחצי התחלתי להתאמן קבוע - והשמנתי!!!

[TipTip2013]

לפני חודש וחצי התחלתי להתאמן קבוע - והשמנתי!!!

היי אני בת 26. לא עשיתי פעילות גופנית בכלל בשנתיים האחרונות אבל בכל זאת שמרתי על גוף רזה, כנראה תוצאה של אכילה נכונה וארוחות קטנות. התחלתי לעשות פעילות גופנית קבועה כמעט כל יום לפני חודשיים בערך, התחלתי מהליכות מהירות והתחלתי לשלב ריצה ובנוסף התחלתי לעשות תרגילים לחיזוק שרירים. אבל ממש השמנתי לפני המשקל יש איזה 2-3 קילו מיותרים! האם זה אולי בגלל שאני אמורה לקבל מחזור עוד יומיים או אולי המסת שריר עלתה? אבל חשבתי שהיא עולה רק למי שעושה ממש משקולות ואימוני קשים...
ואני אוכלת אותו דבר..אולי הפרזתי קצת בממתקים לאחרונה

 

[MidNight Flame]

קודם כל לא נשקלים לפני מחזור

יש צבירה של נוזלים שגורמת לשקילה לא אמינה.
מעבר לזה - ייתכן שאת בפלוס קלורי קטן ולכן עולה במאסת שריר. אם לא זו המטרה, את צריכה ליצור גרעון קלורי מתון.
אני ממליץ בחום לקבל הכוונה מתזונאי ולא לעשות את זה לבד.

מייק.

 

[TipTip2013]

תודה

 

[Landon2]

השמנת או שעלית במשקל? יש הבדל. כי משקל לא בהכרח מראה להשמנה.