לרדת 2 קילו!
אני ירדתי שני קילוגרמים בשבוע עבדתי על פי מתכון של דיאטיקנית מה שצריך לעשות זה ככה ארוחת
:2 פירחיות אורז גבינה וירקות חתוכים ללא עגבניה! בין לבין : ירקות וגבינה עד 5% ללא הגבלה ארוחת צהריים: 150 גרם בשר ירקות מבושלים וירקות טריים בין לבין: מעדנים בעלי 0% שומן ללא הגבלה וכמובן ירקות טריים אפשר שקית במבה של 25 גרם ארוחת ערב: כמו ארוחת הבוקר בתוספת ביצה בין לבין: שינה טובה.. אני עושה כושר כשעה ביום אני לא יודעת מה איתכם! עכשיו אני הולכת לאכול כי לטעמי אני רזה מידיי מקווה שגם אתם תגיעו למצבי! שמחתי לעזור
אני ירדתי שני קילוגרמים בשבוע עבדתי על פי מתכון של דיאטיקנית מה שצריך לעשות זה ככה ארוחת
