תודה , אבל בעיה קטנה
התחלתי כבר להתאמן , אחלה אימון אני לא מרגיש את הידיים אבל אני לא יודע כמה זמן מנוחה לקחת בין סט לסט לקחתי 40 שניות בכפיפות בטן במקום 15 עשיתי 20 בכל סט ואחרי שאני מסיים את האימון הראשון אני נח משהו כמו 10 דקות ומתחיל את האימון השני, המקום שאני רץ בו זה הים , אבל בגלל המזג אוויר אין אפשרות לרוץ שם האם אפשר במקום לרוץ לקפוץ בחבל ? תודה רועי