the lowkey
New member
מאוד שמח לגלות פורום זה
אני חוזר אל חדר האימונים אחרי כמה שנים של חוסר מעש ,על הידיים אני עובד עם משקולות ,בכלל פלג גוף עליון. על הבטן והגב אני עובד בעיקר בישיבה מזרחית זקופה ונשימות עמוקות ומאומצות. הבעיה שלי היא עם הרגליים ,בעיקרון עדיין אין בי מספיק אנרגיה לעבוד עליהן ,התחלתי לאט לאט והוספתי תרגילים. ואני מחפש תרגיל יעיל וקל יחסית לרגליים ,ואולי גם עצה באשר לסדר נכון של פעילות. מורים חישפו את עצמכם
אני חוזר אל חדר האימונים אחרי כמה שנים של חוסר מעש ,על הידיים אני עובד עם משקולות ,בכלל פלג גוף עליון. על הבטן והגב אני עובד בעיקר בישיבה מזרחית זקופה ונשימות עמוקות ומאומצות. הבעיה שלי היא עם הרגליים ,בעיקרון עדיין אין בי מספיק אנרגיה לעבוד עליהן ,התחלתי לאט לאט והוספתי תרגילים. ואני מחפש תרגיל יעיל וקל יחסית לרגליים ,ואולי גם עצה באשר לסדר נכון של פעילות. מורים חישפו את עצמכם