מאזן קלוריות שלישי וירידה במשקל
שלום, אני בת 22 1.65 ושוקלת 89 קילו. הבנתי שביום ללא פעילות גופנית אני אמורה לשרוף בסביבות ה 2500 קלוריות. והבנתי שכאשר נמצאים במאזן קלוריות שלילי אז מרזים. אז רציתי לשאול דבר כזה: במידה ואני אוכלת 1200 קלוריות ביום של מזון בריא, שזה תפריט שהוכן לי ע"י דיאטנית ובנוסף אני מוסיפה לו עוד 400 קלוריות של צ'ופרים שמנים עם אחוזי שומן גבוהיים של כ- 35 אחוז(ל 100 גרם) כי אני פשוט מאוד אוהבת שוקולד ומתוק, והכוונה היא בעצם להוספה של ממתקים. אז האם עדיין אוכל לרדת במשקל (כמובן שבאופן יותר איטי)? או שמא כמות השומן הגדולה לא תיתן לי לרדת במשקל למרות שאני במאזן קלוריות שלישי? כי לפי החישוב הפשוט, אפילו אם אוכל 1600 קלוריות ביום ש 400 מתוכם זה ממתקים, עדיין יהיה לי גרעון שלילי של כ- 1000 קלוריות ליום. תודה
שלום, אני בת 22 1.65 ושוקלת 89 קילו. הבנתי שביום ללא פעילות גופנית אני אמורה לשרוף בסביבות ה 2500 קלוריות. והבנתי שכאשר נמצאים במאזן קלוריות שלילי אז מרזים. אז רציתי לשאול דבר כזה: במידה ואני אוכלת 1200 קלוריות ביום של מזון בריא, שזה תפריט שהוכן לי ע"י דיאטנית ובנוסף אני מוסיפה לו עוד 400 קלוריות של צ'ופרים שמנים עם אחוזי שומן גבוהיים של כ- 35 אחוז(ל 100 גרם) כי אני פשוט מאוד אוהבת שוקולד ומתוק, והכוונה היא בעצם להוספה של ממתקים. אז האם עדיין אוכל לרדת במשקל (כמובן שבאופן יותר איטי)? או שמא כמות השומן הגדולה לא תיתן לי לרדת במשקל למרות שאני במאזן קלוריות שלישי? כי לפי החישוב הפשוט, אפילו אם אוכל 1600 קלוריות ביום ש 400 מתוכם זה ממתקים, עדיין יהיה לי גרעון שלילי של כ- 1000 קלוריות ליום. תודה