עצירות
עצירות
שלום לך ראשית חשוב לבדוק למה יש . לא בכל מקרה מספיק לשנות את התזונה. בכל מקרה חשוב מאוד לשתות לפחות 10 - 12 כוסות ביום. ובנוסף לאכול דגנים מלאים (לחם, דגני בוקר, אורז מלא וכו`), הרבה ירקות ופירות, קטניות. להמנע מבננה, קקאו, שוקולד, אורז לבן וקמח לבן. ורצוי להוסיף 2 כפות פשתן טחון בכל יום ליוגורט או סלט או מרק. (לקנות בבית טבע) לבריאות ליאורה חוברה
