מאכלים עתירי מינרלים ושומן
שלום אני בן 41 שוקל 85 ק"ג וגובהי 176 ס"מ לאחרונה הפרזתי במאכלים עתירי מינרלים שונים ושומן עבודתי כרוכה בנהיגה ממושכת. בבדיקת דם שעשיתי לאחרונה התגלה אצלי MCHC 35.30 G/DL , TRIGLYCERIDES 175.00 MG/DL, LDL-CHOLEST. 156.00 MG/DL, CHOLESTEROL 236.00 MG/DL בעקבות זאת פניתי לדיאטנית שנתנה לי בכללי הנחיות מה לאכול וכן אמרה לי לעסוק בספורט. התחלתי לאכול מוצרים מחיטה מלאה לפי ההנחיות שלה וכן החתלתי ללכת בהליכון כל יום פעמיים ביום (בוקר וערב)התחלתי 10 דקות כל פעם לא לעבור דופק 120 וכעת אני מגיע ל20-30 דקות כל פעם בהליכה במהירות 5-6 קמ"ש. ישנם מיקרים שהדופק יורד ל 70 בזמן האימון כשהדופק הנורמלי שלי בזמן מנוחה הוא 80 ולחץ דם שלי 120-80 מאז שהתחלתי עם הדיאטה אני מרגיש לא טוב לאחר שאני אוכל, יש לי סחרחורות, חולשה, והרגשת כבדות
שלום אני בן 41 שוקל 85 ק"ג וגובהי 176 ס"מ לאחרונה הפרזתי במאכלים עתירי מינרלים שונים ושומן עבודתי כרוכה בנהיגה ממושכת. בבדיקת דם שעשיתי לאחרונה התגלה אצלי MCHC 35.30 G/DL , TRIGLYCERIDES 175.00 MG/DL, LDL-CHOLEST. 156.00 MG/DL, CHOLESTEROL 236.00 MG/DL בעקבות זאת פניתי לדיאטנית שנתנה לי בכללי הנחיות מה לאכול וכן אמרה לי לעסוק בספורט. התחלתי לאכול מוצרים מחיטה מלאה לפי ההנחיות שלה וכן החתלתי ללכת בהליכון כל יום פעמיים ביום (בוקר וערב)התחלתי 10 דקות כל פעם לא לעבור דופק 120 וכעת אני מגיע ל20-30 דקות כל פעם בהליכה במהירות 5-6 קמ"ש. ישנם מיקרים שהדופק יורד ל 70 בזמן האימון כשהדופק הנורמלי שלי בזמן מנוחה הוא 80 ולחץ דם שלי 120-80 מאז שהתחלתי עם הדיאטה אני מרגיש לא טוב לאחר שאני אוכל, יש לי סחרחורות, חולשה, והרגשת כבדות